Audrey Gabriella, Author at Swara

Seluk Beluk Kuliah Sosiologi dan Peluang Karirnya

Posted on September 30, 2018 by Audrey Gabriella

SWARA – Sudah memutuskan belum nih kuliah jurusan apa? Untukmu yang anak IPS, saya punya saran jurusan kuliah, nih. Yakni, Sosiologi. Wah, kok Sosiologi? Kok kayaknya nggak ‘mentereng’ ya? Duh, kalau kamu masih berpikiran begitu, sebaiknya kamu cepat-cepat insyaf deh. Jurusan kuliah itu, bukan perkara mentereng atau nggaknya lho.

Hal yang harus kamu pertimbangkan adalah perkara kemampuanmu menyerap ilmu dan aplikasinya untuk dunia kerjamu kelak. Dengan pertimbangan ini, jurusan Sosiologi itu ternyata sangat-sangat menarik dan punya peluang karir yang general, sekaligus bisa jadi spesifik.Mau tahu seluk beluk kuliah Sosiologi dan peluang karirnya? Simak ulasannya berikut!

Artikel terkait: Seputar jurusan Sosiologi

Mengenal ilmu Sosiologi

Saya yakin, kamu sebenarnya pasti sudah mengenal mata pelajaran Sosiologi di bangku SMP dan SMA. Meskipun bisa dibilang nggak sepopuler Ekonomi dan Geografi ya.

Jika Geografi membahas bentang muka bumi dan Ekonomi fokus seputar perduitan, Sosiologi adalah ilmu mengenai dinamika masyarakat sosial. Cakupan ilmu Sosiologi itu cukup luas, karena dia akan membahas masyarakat mulai dari interaksi, perubahan-perubahan, dan fenomena yang terjadi di dalamnya.

Sosiologi merupakan ilmu murni sekaligus ilmu terapan. Ia juga bersifat empiris, alias harus didasarkan pada observasi atas kenyataan dan akal sehat, dan hasilnya tidak bersifat spekulatif.

Modal keahlian yang akan dimiliki

Banyak banget! Dan semuanya sangat menyenangkan. Di jurusan Sosiologi, hampir seluruh mata kuliahnya akan mempelajari teori-teori mengenai aspek kehidupan sosial. Mulai dari masyarakat lingkup terkecil berupa keluarga, hingga ilmu-ilmu yang berkenaan dengan realita dalam kehidupan sosial.

Selama perkuliahan, kemampuanmu dalam mengamati, menganalisa, lantas mengambil kesimpulan akan sangat diasah, kamu akan terbiasa dengan yang namanya presentasi di kelas, menulis makalah ilmiah, sekaligus terjun langsung ke lapangan.

Beberapa mata kuliah yang akan kamu temui di jurusan ini adalah pengantar sosiologi, metode penelitian sosial kuantitatif, metode penelitian sosial kualitatif, latihan praktek metode penelitian sosial, teori sosiologi klasik, teori sosiologi modern, dan statistik sosial. Ya, statisik yang berarti kalian akan bertemu lagi dengan perkara hitung-menghitung. Hehe.

Ada juga mata kuliah lainnya yang nggak kalah serunya, seperti seperti sosiologi politik, sosiologi ekonomi, kesehatan, pendidikan, perkotaan kebudayaan, sosiologi industri, organisasi dan lain-lain.

Kalau kamu menyenangi penelitian sosial dengan cara terjun langsung berinteraksi dengan masyarakat, kamu akan cocok menimba ilmu di jurusan ini. Kegiatan perkuliahan yang kamu geluti akan membantumu memahami fenomena-fenomena sosial yang terjadi di masyarakat dengan lebih ilmiah!

Untuk tahu lebih detailnya, kalian bisa intip di sini dan di sini nih.Goal dari mengemban titel Sarjana Sosiologi itu apa sih? Secara sederhananya sih, para lulusan Sosiologi itu seharusnya mampu mengamati fenomena-fenomena sosial yang terjadi, menganalisanya, untuk kemudian memahaminya dari berbagai paradigma. Sehingga paham bagaimana menyikapinya dengan lebih bijak.

Prospek karir

Sekarang, berbicara tentang prospek karir. Jurusan Sosiologi bisa jadi apa nih?Kalau dilihat dari kompetensi yang dikuasai, plus profil ilmunya, seorang Sarjana Sosiologi akan memiliki pengetahuan di konsep-konsep teori, metode penelitian, merancang solusi, dan menjelaskan paradigma-pardigma sosiologi.

Jadi, mereka bisa berkarir sebagai seorang peneliti sosial, perencana sosial, analis sosial, sekaligus praktisi sosial. Supaya nggak bingung, coba deh cek beberapa poin Expected Learning Outcomes (ELO) atau Hasil Pembelajaran yang Diharapkan dari Jurusan Sosiologi UI di bawah ini.

Untuk gambaran pekerjaan yang lebih spesifik, lulusan jurusan Sosiologi itu bisa bekerja sebagai seorang Peneliti, Ilmuwan, Pendidik, Market Analyst, Konsultan, NGO, dan Perencana Pembangunan. Dikutip dari Youth Manual, para S.Sos, juga memiliki kesempatan berkarir di bidang pemberdayaan sosial dan sumber daya manusia.

Bisa di berbagai lembaga pemerintah seperti Departemen Sosial, Departemen Dalam Negeri, atau Badan Perencanaan Pembangunan Nasional. Bisa juga instansi swasta berupa badan survey dan perusahaan-perusahaan yang bergerak di berbagai sektor. Atau, jika lebih tertarik ke ranah akademis, kamu bisa menjadi pengajar dan peneliti.

Lulusan jurusan Sosiologi yang menginspirasi

Ada banyak! Tahu Martin Luther King? Tokoh heroik yang harum namanya dalam menentang diskriminasi terhadap orang-orang kulit hitam. Ia adalah lulusan sosiologi dari Morehouse College. Kemudian, ada Michelle Obama, istri dari mantan presiden Amerika Serikat Barack Obama. Perempuan cerdas nan tangguh ini ternyata alumni Jurusan Sosiologi Princeton University.

Artikel terkait: Pilih-pilih jurusan kuliah

Setelah membaca ulasan ini, kira-kira kamu tertarik nggak nih, nyemplung ke jurusan Sosiologi?

Ajukan pinjaman uang tanpa agunan, tanpa kartu kredit hanya di Tunaiku sekarang juga!

Pinjaman dari Rp2-20 juta yang dapat diangsur mulai 6-20 bulan.

WINNY WITRA MAHARANI

Miliki 6 Alat Gym Ini yang Bikin Kamu Sehat dari Rumah

Posted on September 30, 2018 by Audrey Gabriella

SWARA – Sejak remaja, saya punya obsesi untuk hidup sehat dengan badan ideal. Sayangnya, setelah menikah saya sibuk dengan banyak kerjaan. Jadinya, saya pun beli alat gym di rumah biar praktis. Sebelum itu, saya pinjam uang bayar bulanan dulu. Tentu saja lewat Tunaiku yang terkenal dengan dana pinjaman online atau kredit online terbaik. Apa saja alat yang dibeli?

Artikel terkait: kenali penyebab depresi dan cara mengatasinya

1. Pull-up Bar

Harga paling murah pull-up bar adalah 100 ribu. Tapi tergantung sih sama pemilik tokonya. Alat ini saya pasang dinding karena sebelumnya sudah bikin tempat khusus. Tapi istri saya lebih suka yang ditaruh di lantai. Jadi, saya beli dua. Dengan alat ini, otot bahu, pinggang, lengan, paha, serta pundak pun jadi terlatih setiap kali senggang.

2. Push-up Bar

Secara umum, kegiatan push-up itu untuk membentuk perut sispek, dada bidang, serta bahu kukuh. Dengan alat khusus yang kerapkali tersedia di gym, kamu langsung bisa gunakan di rumah. Tentu harus melakukan pemanasan terlebih dulu biar kaki dan perut enggak keram. Harganya enggak sampai 400 ribu Rupiah per buah.

Saya memilih bahan yang terbuat dari non-plastik agar tahan lama dan bisa dipakai berkali-kali. Maklum, bagi seorang pria, punya tubuh ideal itu memiliki kebebasan tersendiri. Misalnya saat beli baju dan bebas mau pakai yang model apa pun. Selain itu, saya juga harus tampil keren di depan istri saya. Soalnya dia wanita yang paling spesial selama ini.

3. Matras Yoga

Nah, kalau yang ini khusus untuk memenuhi kebutuhan istri. Sejak remaja, dia suka sekali olahraga yoga karena menawarkan keseimbangan fisik dan pikiran. Dengan alat gym di rumah ini, dia jadi mudah praktik yoga dengan gerakan berbagai macam. Saya kadang heran ketika melihat setiap gerakan-gerakan yang enggak saya mengerti sama sekali.

Alat ini saya beli hanya dengan uang 100 ribu Rupiah. Tentu dari dana pinjaman online Tunaiku. Pinjam uang bayar bulanan di Tunaiku makin hari makin keren sebagai tempat kredit online terbaik. Saya termasuk salah satu yang paling sering pakai Tunaiku Prioritas untuk memenuhi berbagai kebutuhan.

4. Gym Ball

Alat ini juga salah satu pesanan dari istri. Jujur, saya enggak ikut-ikutan karena lebih suka alat yang laki banget. Demi istri, apa pun saya persembahkan asalkan dia bahagia. Dia suka gym ball karena mampu melatih otot perut, bokong, serta paha. Katanya, biar kulit tubuhnya tetap kencang. Bagaimana pun, katanya lagi, semua itu ia lakukan demi suami. Aih!

5. Dumbell

Kalau alat ini sih sering kami pakai secara bergantian. Rencananya mau beli lagi biar bisa pakai bersamaan. Soalnya harga alat ini enggak sampai 20 ribu Rupiah. Sayangnya, tiap kali belanja, saya sering kelupaan. Istri juga enggak ngingetin dan sibuk dengan daftar belanjaannya sendiri. Begitu pulang, baru ingat sudah melewatkan dumbell.

6. Skipping

Harga alat gym ini hanya 30 ribu Rupiah. Kalau kamu suka lompat tali, beli ini saja dan gunakan setiap hari di rumah. Kalau dilakukan secara rutin, alat ini mampu membantumu untuk mengurangi lemak berlebih dalam tubuh. Saya biasa pakai skipping setelah lari di tempat kira-kira 15 menit.

Artikel terkait: kenali risiko kesehatan ini setiap hari

Alasan saya pakai pinjaman di Tunaiku

Meski tergolong baru karena berdiri di tahun 2014, Tunaiku telah menyedot perhatian banyak orang. Saya termasuk salah satu yang tersedot. Ketika dana pinjaman online Tunaiku cair, saya langsung mengikuti program referral. Jadi, sambil pinjam uang bayar bulanan, sekaligus mengumpulkan tambahan uang hanya dengan bagi-bagi kode referral.

Tunaiku termasuk salah satu tempat kredit online terbaik dan solusi tepat untuk membeli alat gym di rumah dengan harga murah. Kebetulan di kantor saya banyak yang sering pinjam uang. Jadi, saya tawarkan saja pada mereka. Syukur banyak yang tertarik. Sampai detik ini, saya sudah berhasil mengumpulkan insentif dana dari program ini sekitar 2 juta Rupiah.

Ajukan pinjaman uang tanpa agunan, tanpa kartu kredit hanya di Tunaiku sekarang juga!

Pinjaman dari Rp2-20 juta yang dapat diangsur mulai 6-20 bulan.

5 Rekomendasi Buku Sukses yang Segarkan Kembali Tujuan Hidup

Posted on September 30, 2018 by Audrey Gabriella

SWARA – Sukses berkarir di bidang tertentu nggak berarti tujuan hidup sudah tercapai. Beberapa orang yang berhasil mencapai karir tinggi merasa hidupnya masih banyak kekurangan. Biasanya hal ini terjadi karena tujuan hidup sesungguhnya belum terlaksana atau tercapai. Nggak heran kalau mereka merasa kurang bergairah dalam menjalani hidup.

Nggak perlu jauh – jauh membahas mereka yang sudah sukses, saya sendiripun masih merasa kurang bergairah dalam menjalani pekerjaan saya. Rasanya, saya masih sering bertanya, apa sih tujuan hidup yang selama ini saya cari? Mungkin kamu juga merasakan hal yang sama dengan saya lalu mencari tau bagaimana mengatasinya. Biasanya sih, saya memilih untuk membaca buku atau artikel dengan judul – judul tertentu agar gairah hidup saya kembali hidup.

Kira – kira bacaan apa saja ya yang dapat membantu menyegarkan tujuan hidup kita? Berikut ulasannya.

1. Do What You Are: Discover the Perfect Career for You Through the Secrets of Personality Type oleh Paul D. Tieger, Barbara Barron, Kelly Tieger

Kalau kamu termasuk orang yang nggak percaya pada teori kepribadian MBTI mungkin kamu akan berubah pikiran setelah membaca tulisan milik Paul D Tieger, Barbarra Barron, dan Kelly Tieger ini.

Buku ini benar – benar sangat cocok untuk orang – orang yang sedang merasa nggak bahagia atas pekerjaan yang dijalani, atau segala masalah yaang sedang terjadi di jenjang karir saat ini. Kamu bisa membacanya sepulang bekerja atau sebelum kamu mematikan lampu kamar dan tidur.

Artikel Terkait: Pekerjaan Asyik Bergaji Tinggi

2. The Pathfinder: How to Choose or Change Your Career for a Lifetime of Satisfaction and Success oleh Nicholas Lore

Buku ini akan memberikan kuis yang bertujuan mengungkap kebenaran tentang dirimu. Jadi kalau kamu nggak sabar ingin mengenal dirimu sendiri dan mengungkap kebenaran – kebenaran apa saja yang kamu nggak sadari, tulisan Nicholas Lore ini sangat cocok untuk segera dihabiskan!

3. The Art of Work: A Proven Path to Discovering What You Were Meant to Do oleh Jeff Goins

Tulisan dari Jeff Goins akan membantumu mencari hasrat hidupmu yang sesungguhnya. Jadi kalau kamu masih bingung dengan apa yang ingin kamu capai kamu bisa mengambil bacaan ini.

4. So Good They Can’t Ignore You oleh Cal Newport

Cal Newport dalam tulisannya berpendapat bahwa passion dan skill akan sangat berguna dalam profesi apapun yang tengah dijalankan. Sehingga akan menjadi lebih mudah jika kamu mencoba mengikuti passionmu dan menghasilkan uang darinya. Dengan begitu kamu bisa merasakan gairah hidup yang sebenarnya.

Artikel terkait: Kenali Sistem Kuliah di Eropa

5. Happy, Smart, Useful and How To Do What You Love and Make Good Money oleh Derek Sivers on Silvers.Org

Tulisan kali ini memang jauh lebih ringan dari pada bacaan – bacaan sebelumnya di atas. Tulisan milik Derek Sivers ini cukup to the point dan menyegarkan. Tentunya dapat membantumu untuk mempersempit daftar karir potensial di masa depan. Biar nggak bingung kerja dimana dan bagian apa, kamu perlu baca tulisan ini.

Nah, itu dia beberapa rekomendasi bacaan yang bisa menyegarkan gairah dan tujuan hidupmu kembali. Jangan sampai kamu menghabiskan usiamu untuk pekerjaan yang nggak cocok denganmu, ya.

Bagaimana dengan artikel yang kamu baca hari ini? Semoga bermanfaat untukmu, ya.

Jangan lupa, Tunaiku menyediakan pinjaman tunai cepat dan mudah, mulai dari Rp2-20 juta, yang bisa diangsur mulai dari 6-20 bulan. Yuk, ajukan pinjamanmu sekarang!

NESA WILDA MUSFIA

Liburan Murah Sehari di Yogyakarta, Ini Rekomendasinya

Posted on September 30, 2018 by Audrey Gabriella

SWARA – Tahun lalu, saya pinjam uang bayar bulanan dari aplikasi kredit online Tunaiku. Uang itu saya gunakan untuk memenuhi rencana liburan sehari di Yogyakarta. Soalnya teman-teman saya di Jakarta bilang, bahwa liburan murah di Yogyakarta itu bisa direalisasikan meskipun berjarak jauh sekalipun. Caranya dengan mendatangi tempat-tempat berikut ini.

Artikel terkait: panduan liburan ke Raja Ampat ala backpacker

1. Taman Pintar

Untuk transportasi dari Jakarta ke Yogyakarta, saya menggunakan kereta api jurusan Pasar Senen ke Stasiun Tugu. Biaya sekali jalan hanya 100 ribu Rupiah. Mungkin sekarang sudah naik. Target pertama yang saya tuju adalah Taman Pintar yang buka sejak pukul 9 pagi. Untuk memasuki Taman Pintar, saya enggak bayar satu Rupiah pun.

Tapi kalau mau masuk ke Planetarium, tentu harus bayar. Tarifnya cuma 22 ribu Rupiah. Banyak anak TK sampai anak kuliahan yang main di sana. Setelah puas, saya menjelajahi surga buku di Shopping Center. Pemandangan yang menakjubkan karena ke mana mata memandang hanya ada buku. Di sana saya beli buku Surga Sungsang-nya Mas Triyanto.

2. Jelajah Keraton

Setelah itu, saya melipir ke Keraton Jogja. Jarak antara Taman Pintar ke Keraton Jogja sangat dekat dan bisa ditempuh dengan jalan kaki. Dekat alun-alun juga sih. Tempat wisata ini hanya buka sejak pukul 08.00 pagi sampai 14.00 siang. Saat itu, saya sampai di sana sekitar pukul 12. Persis setelah meneguk minuman dingin yang dijual di sepanjang alun-alun.

Untuk memasuki Keraton Jogja, kamu hanya perlu membayar tarif 7.000 Rupiah. Tapi kalau mau foto-foto, biaya tambahannya seribu Rupiah. Sebetulnya saya agak kecewa karena enggak lihat pagelaran seni yang digelar sejak pukul 09.30 pagi. Tapi, demi memenuhi rencana liburan murah sehari di Yogyakarta, saya tetap berusaha bahagia.

3. Eksplor Candi Prambanan

Liburan murah di Yogyakarta betul-betul saya rasakan pada saat itu. Modalnya cuma dari hasil pinjam uang bayar bulanan di aplikasi kredit online Tunaiku. Pinjam 3 juta Rupiah sih. Rencananya mau menginap di hotel. Nah, setelah dari Keraton Jogja, saya berjalan sebentar ke halte yang berada enggak jauh dari Stasiun Tugu. Agak lelah juga sih.

Kemudian, saya menunggu bus Trans Jogja dengan jalur 1A karena turun di Prambanan. Untuk tarif masuk ke Candi Prambanan cukup murah sih, hanya 40 ribu Rupiah. Kemungkinan tahun ini naik karena banyak yang berkunjung. Saya ke Candi Prambanan karena terobsesi dengan kisah cinta Bandung Bandowoso dengan Roro Jonggrang.

4. Telusuri Jalan Malioboro

Setelah puas menyaksikan Candi Prambanan, Candi Sewu, dan selfie-selfie bareng turis lain, saya pun kembali ke area Stasiun Tugu. Lalu jalan-jalan di sepanjang Jalan Malioboro karena sudah booking hotel Athaya Guest House. Meskipun belum mandi dan bau asem, saya tetap jalan-jalan di sana. Kadang-kadang mengajak bule mengobrol bebas.

Di Jalan Malioboro menjelang malam itu akan ditemukan pemandangan yang menakjubkan. Tepatnya pada waktu lampu-lampu mulai menyala. Kerlap-kerlip dengan aneka warna lampu. Semacam berada di Kota Kenangan. Pantas saja Malioboro terkenal sebagai Kota Kenangan. Foto saya yang berukuran besar di Malioboro sudah saya pajang di kamar.

Artikel terkait: rekomendasi destinasi liburan untuk kamu yang suka pergi ke museum

Mudahnya pinjam uang online di Tunaiku

Enaknya itu bukan hanya soal tenor panjang serta bunga KTA murah, tetapi juga program utama di dalamnya. Namanya Tunaiku Referral. Dengan mengikuti program ini, kamu berkesempatan mendapat uang tambahan sebesar 20 ribu sampai 200 ribu Rupiah. Caranya hanya dengan bagi-bagi kode referral dan mengajak sebanyak mungkin nasabah baru.

Uang tersebut bahkan bisa untuk menutup rapat-rapat kebutuhan liburan sehari di Yogyakarta. Jadi, rencana untuk liburan murah di Yogyakarta lebih mudah terealisasi. Begini enaknya pinjam uang bayar bulanan di Tunaiku. Dengan memanfaatkan aplikasi kredit online, dana langsung cair kurang dari 3 hari saja.

Yuk, ajukan pinjaman tanpa agunan, tanpa kartu kreditmu sekarang juga!

Hanya dengan modal KTP, kamu sudah bisa pinjam uang tunai sampai Rp20 juta, lho. Tertarik? Ajukan pinjamanmu di sini!

5 Langkah Terbaik Membantu Pasanganmu yang Sedang Dilanda Depresi

Posted on September 29, 2018 by Audrey Gabriella

SWARA – Kampanye edukasi kesehatan mental belakang terus menggaung. Pasalnya, kasus terkait isu kesehatan mental ini meningkat dari tahun ke tahun. Banyak yang kurang menyadari bahwa depresi justru dialami oleh orang-orang yang dianggap tidak bermasalah. Maka membangun kesadaran mengenai kesehatan mental untuk diri sendiri ataupun pasangan dan lingkungan sangatlah penting.

Depression is silent killer. Tak hanya meruntuhkan semangat hidup sang penderita, penyakit ini memperburuk keadaan dengan turut lambat-laun menghancurkan hubungan mereka dengan orang-orang terdekatnya.

Jika masalah ini terjadi dan pasanganmu mengalami depresi, bersiaplah karena menghadapinya bukan perkara yang mudah. Terkadang kamu juga justru ikut merasa kesepian dan sendiri saat menghadapi pasangan yang dilanda depresi.

Dilain waktu, ada pula berbagai kewajiban dan kebutuhan rumah tangga yang harus dipenuhi, tanpa ada yang bisa diajak berbagi. Atau bahkan, merasa menjadi penyebab dia depresi. Well, kamu nggak sendiri, kok. Kasus ini umum ditemui. Untuk menjaga keutuhan hubungan kalian dan agar kamu nggak ikut-ikutan lemah semangat, yuk pahami langkah terbaik membantu pasanganmu yang sedang dilanda depresi.

Artikel terkait: Isu finansial dalam hubungan

1. Pahami gejala, implikasi, dan pengobatan depresi

“Kenali dirimu, kenali musuhmu, dan kenali medan tempurmu. Dan kau akan memenangi seribu pertempuran” – Sun Tzu. Strategi perang dari Sun Tzu yang satu ini, berlaku juga untuk menghadapi peperangan dengan depresi. Langkah pertamanya yaitu, dengan memahami penyakit ini. Gejala-gejala depresi bisa beragam dan berubah sepanjang waktu.

Gejala yang mendasar bisa berupa episode depresi major yang berlangsung setidaknya dua minggu, di mana pasanganmu terlihat kehilangan mood, ketertarikan, dan kesenangan atas apapun pekerjaan, keluarga, atau hobi. Disertai dengan kelesuan dan murung, sulit konsentrasi dan mengambil keputusan, atau emosi yang meledak-ledak.

Di lain kasus, ada pula pengidap depresi yang sama sekali nggak menunjukkan tanda-tanda di atas. Ingat kasus Chester Bennington, frontmant band Linkin Park? Yang masih terlihat tertawa lebar beberapa jam sebelum ia menarik pelatuk pistol yang mengakhiri nyawanya. Smiling depression. Ungkapan inilah kurang lebih mewakili apa yang terjadi dengan Chester. Jadi, kamu memang butuh belajar banyak mengenai depresi agar bisa memperkirakan apa yang sedang terjadi dengan pasanganmu.

2. Dia butuh telinga untuk mendengarkan

Salah satu hal mendasar yang dibutuhkan oleh para penderita depresi adalah, kebutuhan untuk didengarkan. Tanpa ada pertanyaan lanjutan atau menghakimi keadaanya. Ya, cara ini yang paling sederhana yang bisa kamu lakukan. Dengarkan semua curhat, keluhan, cerita, pikiran buruk, atau bahkan tangisannya dengan sabar.

3. Mendorong pasangan untuk beraktivitas

Memang rasanya kesal saat menyaksikan pasangan selalu lesu dan murung. Sehingga, kamu kerap ‘memaksa’nya untuk lebih semangat dengan menyarankan mereka menyibukkan diri dengan hal lain. Niatmu memang baik, tapi, caranya sedikit salah.

Sebagaimana dikutip dari Tirto.id, Angela Avery, konsultan yang mendalami bidang depresi dan isu-isu dalam perkawinan berpendapat, alih-alih berkata ‘Cobalah untuk main ke luar, pergi menonton film atau nongkrong bersama teman-temanmu,’ sebaiknya beginilah yang kamu ucapkan ‘Kamu mau nggak nemenin aku pergi ke supermarket di Mall?’

Pertanyaan-pertanyaan ini memberikan isyarat kepada mereka bahwa diri mereka dibutuhkan dan diinginkan. Yang pada akhirnya, mengalihkan pikiran mereka dari pusat depresi.

4.Dukung pasangan untuk temui dokter

Insting pertamamu saat melihat pasangan tengah sakit dan tak kunjung bisa ‘menyembuhkan’ diri, pastilah dengan memaksanya mencari pertolongan. Sayangnya, hal ini akan sulit dilakukan karena mereka pasti akan defensif dan keukeuh menolak. Tapi, bukan berarti kamu sama sekali nggak menawarinya untuk pergi ke dokter, kan?

Supaya cara ini berhasil, sebisa mungkin yakinkan pasanganmu bahwa kamu akan menemaninya selama proses pengobatan. Jika pasangan masih merasa tidak bermasalah coba jelaskan gejala-gejala yang sering kamu lihat dari diri pasanganmu. Diskusikan opsi-opsi pengobatan dan perubahan gaya hidup, serta menyebutkan kekhawatiranmu mengenai kesehatannya demi keutuhan hubungan.

5. Gunakan bantuan profesional jika memang memungkinkan

Di Indonesia, ada banyak instansi, lembaga, maupun komunitas yang bisa kamu hubungi, dan bersedia memberikan bantuan. Beberapa diantaranya, Get Happy, Indonesia Mental Health Care Foundation, Motherhope, bahkan Kemenkes Indonesia menyediakan hotline di nomor 119 untuk kasus emergency.

Paling akhir, perhatikan juga kesehatan dirimu. Menghadapi pasangan yang depresi adalah pekerjaan berat. Sedikit banyak kamu pasti akan ikut terpengaruh karena peran yang harus dilakoni plus kewajiban yang harus dituntaskan. Jadi, jangan lupa juga untuk menjaga diri dengan hal-hal ‘normal’ seperti menjaga asupan makan, tetap terkoneksi dengan supporting system, seperti keluarga dan teman-teman.

Artikel terkait: Menghadapi kebiasaan buruk pasangan

Ajukan pinjaman uang tanpa agunan, tanpa kartu kredit hanya di Tunaiku sekarang juga!

Pinjaman dari Rp2-20 juta yang dapat diangsur mulai 6-20 bulan.

WINNY WITRA MAHARANI

7 Masalah Keuangan Ini Mengancam Hubungan dengan Pasangan, Waspada!

Posted on September 26, 2018October 11, 2018 by Audrey Gabriella

SWARA – Dari sekian problematika yang muncul antara saya dan pasangan, yang paling sering bikin perkara adalah isu keuangan. Bukan karena kami layaknya Romeo dan Juliet dengan gap kekayaan ya, tapi lebih gara-gara money habit yang berbeda. Ada yang remeh dan selesai dengan cara ditegur.

Ada juga yang sudah terlanjur dan menjadi kebiasaan buruk sehingga butuh usaha ekstra untuk memperbaiki. Untungnya, sejauh ini kami bisa mengatasinya dengan baik.

Artikel terkait: Isu keuangan bisa mengancam keharmonisan dengan pasangan

Untukmu yang pernah mengalami hal serupa, berikut Swara Tunaiku berikan 7 isu keuangan yang bisa mengancam hubunganmu dengan pacar jika tak segera diperbaiki!

1. Iri dengan kesuksesan pacar

Saat mendengar pacar bercerita tentang kenaikan karirnya, atau besaran gaji yang ia terima, apa yang kamu rasakan? Bangga atau malah terselip rasa iri? Kalau kamu termasuk orang yang ambisius dengan karir, bisa saja rasa iri terlintas di benakmu. Ya nggak?

Hal ini memang nggak kamu kehendaki, tapi alamiah saja terjadi. Jika sudah begini, yang sebaiknya kamu lakukan adalah segera mengingatkan diri sendiri supaya nggak terus-terusan merasa begitu karena akan berpengaruh buruk dengan hatimu sendiri dan hubungan kalian. Jadikan cerita dia sebagai motivasimu untuk berkarir yang lebih baik juga.

2. Menyimpan rahasia

Saling terbuka, terutama tentang aktivitas keuangan kalian adalah kunci mulusnya hubungan. Jadi, jangan sekali-kali ‘berbohong’ ya. Sekecil apapun itu. Misalnya, bohong tentang perkara beli baju, sepatu, action figure sekalipun. Karena saat kalian harus merahasiakannya dari mereka, pasti deh ada sesuatu yang kalian ‘langgar’ dari perjanjian kalian. Ya nggak?

3. Kompetitif dan membuktikan keuangan satu sama lain lebih baik

Kalian adalah partner alias tim. Sebagai tim, masak kalian malah berusaha menyaingi satu sama lain sih? Stop kebiasaan ingin menjadi yang lebih unggul dalam menghasilkan uang, karena pasti akan ada yang merasa tidak dihargai. Kalau memang salah satu menghasilkan lebih banyak daripada yang lain, kalian seharusnya saling mendukung dan membantu ya.

4. Menjadikan uang sebagai prioritas

Uang memang penting. Dengan uang, kehidupan kalian akan lebih nyaman dan aman. Tapi, apakah kalian harus rela LDR jika gaji yang diterima lebih besar? Atau, harus mengorbankan quality time gara-gara mengejar pekerjaan freelance. Nggak juga kan? Jadi, harus benar-benar bisa menjaga keseimbangannya ya.

5. Hemat dan pelit itu beda tipis

Demi menabung untuk persiapan pernikahan, tentunya kalian berdua harus mengencangkan ikat pinggang mengingat ketiadaan sumbangan dari Bank Orangtua. Hehe. Tapi, mengencangkan ikat pinggang juga ada batasannya, lah. Jangan sampai gara-gara mau hemat, kalian jadi meniadakan sama sekali agenda nonton film dan makan enak. Kalau begini sih, bisa-bisa dia jadi nggak nyaman dan memutuskan hubungan kalian. Nggak mau kan?

6. Gaya hidup terlalu tinggi

Pada dasarnya, menentukan gaya hidup yang ingin dijalani adalah hak masing-masing. Namun, karena sekarang kalian sudah berdua dan berkomitmen untuk menjalani hidup berdua, tentunya ada yang harus disesuaikan, dong.

Salah satunya ya, gaya hidup. Kalau memang pendapatan kalian nggak sebanyak selebgram, jangan memaksakan untuk mengikuti gaya mereka dong ya. Kalau ketinggian dan pasanganmu nggak bisa mengimbangi, akan mengganggu hubungan kalian, lho.

Artikel terkait: Supaya hubungan berjalan mulus

7. Nggak bertanggung jawab mengelola keuangan

Saat masih pacaran, pemasukan masih menjadi tanggung jawab masing-masing, meskipun mungkin ada sebagian yang disalurkan ke joint account. Meskipun uang pribadi, bukan berarti kamu merasa boleh semaunya. Kalau masih sering nggak bisa mengatur bujet bulanan, atau terlalu sering gesek credit card untuk tersier, pasanganmu sah-sah saja lho menegur. Kan untuk kebaikanmu juga, demi mengarahkanmu menjadi lebih bertanggung jawab. Jadi, sebisa mungkin perbaiki money habit-mu yang jelek itu ya.

Pacaran itu bukan hanya enak-enak dan seru-serunya lho. Akan ada masalah ini-itu yang harus siap kalian hadapi. Kalau kalian kompak dan sama-sama bertindak dewasa, apapun perkaranya pasti akan teratasi. Semoga sampai ke tahap menikah, ya!

Bagaimana dengan artikel yang kamu baca hari ini? Semoga bermanfaat untukmu, ya.

Jangan lupa, Tunaiku menyediakan pinjaman tunai cepat dan mudah, mulai dari Rp2-20 juta, yang bisa diangsur mulai dari 6-20 bulan. Yuk, ajukan pinjamanmu sekarang!

WINNY WITRA MAHARANI

Serba Serbi Asesmen Otentik dan Manfaat Bagi Anak Usia Dini

Posted on September 26, 2018 by Audrey Gabriella

SWARA – Jika ingin mengetahui kelebihan dan kelemahan anak sejak dini, kamu bisa mencoba asesmen otentik. Dewasa ini, sudah banyak pengajar yang memakai asesmen atau penilaian otentik. Dengan penilaian ini, si kecil dituntut untuk bisa mendemonstrasikan pengetahuan yang diperolehnya.

Anak diajarkan untuk memakai semua pengetahuan teoritis yang dipelajarinya secara nyata untuk menjawab permasalahan. Artinya, pertanyaan dengan model salah dan benar, serta cara belajar dengan sistem hafalan sudah nggak relevan lagi dengan asesmen otentik.

Melalui asesmen ini, kamu bisa mencari tahu bakat sekaligus perkembangan anak, lho. Dengan begitu, kamu bisa mengarahkan dan memetakan masa depan anak pada bidang yang sesuai bakatnya. Menariknya, asesmen otentik ini sudah bisa dilakukan sejak PAUD! Cepet banget, ya?

Artikel Terkait: Mengenal Sistem Pendidikan di Luar Negeri

Agar makin jelas, berikut ini beberapa informasi penting seputar asesmen otentik yang mesti kamu tahu.

Apa itu asesmen otentik?

Asesmen otentik adalah model penilaian alternatif yang memungkinan seorang siswa menggunakan seluruh pengetahuannya untuk menjawab permasalahan yang ada. Asesmen ini mengajarkan siswa untuk berpikir kritis saat dihadapkan pada suatu persoalan. Jadi, semua ilmu yang ia pelajari bisa digunakan untuk menjawab permasalahan secara nyata dan kritis.

Penilaian ini nggak lagi berkutat pada model pertanyaan benar dan salah serta model hafalan. Namun, lebih ditekankan pada proses menerima pengetahuan, proses menjawab dan hasil jawaban.

Dari sini, kamu bisa melihat seberapa luas pengetahuan dan keterampilan anak. Bahkan, bisa juga kamu melihat perkembangan sikap anak. Asesmen ini menuntut siswa untuk lebih aktif dan kritis untuk menguji pengetahuannya, tak hanya merespons pertanyaan.

Manfaat asesmen otentik

Asesmen otentik mulai dilirik karena memiliki banyak manfaat, khususnya untuk si pembelajar atau anak. Berikut ini beberapa manfaat dari asesmen otentik.

Mengetahui secara pasti tingkat pengetahuan dan keterampilan anak, nggak hanya sebatas penguasaan teoritis.
Mengetahui kelebihan dan kelemahan ana, sehingga bisa dijadikan patokan untuk metode pembelajaran selanjutnya.
Memberi ruang kepada anak agar berpikir kritis dengan memberikan permasalahan yang kompleks.
Anak bisa mendemonstrasikan pengetahuan dan keterampilan dengan suatu tindakan nyata.

Jenis asesmen otentik

Asesmen otentik bisa dilakukan dengan pelbagai cara. Dikutip dari Kompasiana.com, ada 4 jenis asesmen otentik yang bisa kamu coba. Berikut ini penjelasan lengkapnya.

Portofolio

Jika ingin melihat perkembangan anak sejak dini, bisa mencoba asesmen otentik jenis portfolio. Dari asesmen portofolio, kamu bisa melihat hasil belajar anak dan penerapan pengetahuannya.

Semua hasil penilaian sudah teruji dan menampilkan apa saja kelemahan dan kelebihan anak. Dengan begini, kamu bisa memakai hasil asesmen otentik portofolio untuk memperbaiki kelemahan anak.

Pertanyaan dan respons

Jenis asesmen otentik pertanyaan dan respon dilakukan secara sederhana. Anak diminta untuk merespon dari pertanyaan yang dilontarkan oleh guru atau pengajar.

Penelitian singkat

Setelah anak diberi beberapa ilmu atau pengetahuan, asesmen otentik penelitian singkat bisa dilakukan. Dari penilaian ini, kamu bisa mengukur seberapa banyak pengetahuan yang diserap oleh anak. Apakah sudah menguasai konsep ilmu yang diajarkan serta bagaimana perkembangan kemampuannya.

Artikel Terkait: Informasi Pendidikan

Asesmen kinerja

Melalui asesmen ini, anak akan dilatih untuk berpikir kritis dan kolaboratif dalam suatu kelompok kecil. Pengajar akan memberi sebuah masalah yang harus dicari penyelesaiannya secara bersama-sama.

Jika ingin si kecil tumbuh menjadi sosok yang memiliki pengetahuan tinggi, terampil dan memiliki sikap yang baik, bisa mempertimbangkan asesmen otentik. Karena pada dasarnya semua anak itu unik dengan caranya masing-masing. Makanya, kamu mesti mencari model pembelajaran yang memungkinkan setiap anak tumbuh sesuai bakat dan minatnya.

Dapatkan kredit tanpa agunanmu sekarang juga hanya di Tunaiku.

Klik di sini untuk ajukan pinjaman sebesar Rp2-20 juta rupiah dengan waktu angsuran 6-20 bulan!

DEWI AYU NURJANAH

Milenial, Pilih Asuransi Kesehatan atau Asuransi Jiwa? Mana yang Terbaik?

Posted on September 26, 2018October 1, 2018 by Audrey Gabriella

SWARA – Memilih asuransi memang cukup membingungkan mengingat ada banyak macam jenis asuransi dengan berbagai manfaat yang bisa dipilih. Beberapa orang bingung memilih antara asurasi jiwa atau asuransi kesehatan.

Meski keduanya memang sangat bermanfaat dan memiliki nilai positif tapi sebaiknya kenali dulu kedua jenis asuransi tersebut. Keduanya juga memiliki perbedaan dalam sistem, premi, keuntungan yang didapat hingga prospek masa depan.

Nah, sebelum kamu memutuskan akan membayar premi asuransi yang mana, kenali dulu yuk jenis asuransi jiwa dan kesehatan berikut ini.

1. Asuransi jiwa

Pasti kamu sering banget denger tentang asuransi jiwa. Tapi apa sebenarnya asuransi jiwa itu? Asuransi jiwa sendiri yaitu asuransi yang memberikan perlindungan atas kerugian finansial yang diakibatkan meninggal dunia, cacat tetap atau catat total.

Asuransi jiwa ini memiliki banyak menfaat terlebih uang pertanggungan yang diberikan bisa langsun digunakan untuk membayar keperluan hidup atau diberikan pada anggota keluarga lain yang menerima uang pertanggungan asuransi tersebut.

Artikel terkait: Cerdas Memilih Asuransi

2. Asuransi kesehatan

Kalau asuransi jiwa memberikan kompensasi dan perlindungan atas kerugian finansial karena meniggal dunia atau catat, asuransi kesehatan akan melindungi kamu dari kerugian finansial dari resiko penyakit. Asuransi kesehatan dapat dimanfaatkan untuk menanggung beban finansial rawat inap, rawat gigi, kehamilan dan resiko kesehatan lainnya. Beberapa asuransi juga menggant biaya rawat inap, rawat jalan dan atau cash reimbursement.

Lalu lebih baik pilih yang mana?

Setelah tau perbedaan antara asuransi jiwa dan asuransi kesehatan, kira – kira asuransi mana ya yang lebih cocok untuk anak millennials? Sebagai anak muda yang masih sendiri alias belum berkeluarga, pastinya keduanya sama – sama penting.

Kematian menjadi salah satu misteri dalam hidup dan tidak ada yang bisa menebak kapan waktu tersebut tiba. Makanya, asuransi jiwa akan membantu menanggung biaya penyakit yang diderita sebelum meninggal dan atau membiayai segala proses pemakaman dan juga memberikan warisan atau peninggalan untuk keluarga yang ditinggalkan.

Begitu pula dengan asuransi kesehatan yang nggak kalah penting. Semua orang bisa saja berpotensi sakit mendadak atau sakit karena gejala menahun. Dengan memiliki asuransi kesehatan maka nggak perlu lagi pusing mencari biaya berobat. Pasalnya, seluruh biaya akan ditanggung oleh asuransi kesehatan yang diikuti. Asuransi ini berguna untuk meringankan beban biaya rumah sakit dan obat-obatan yang relatif mahal.

Jika kamu menganggap keduanya penting maka menyiapkan dana untuk membayar premi keduanya. Tetapi, kalau dirasa terlalu memberatkan lebih baik pilih salah satunya saja dengan memperhatikan beberapa poin berikut ini.

1. Memiliki perencanaan dana untuk premi asuransi

Sebelum memilih jenis asuransi kamu perlu tahu anggaran pengeluaran untuk membayar premi asuransi tersebut. Pendapatanmu juga nggak akan hanya dipusatkan pada asuransi, bukan? Kamu perlu untuk pengeluaran lain atau untuk tabungan dan juga investasi jangka panjang.

Premi asuransi memiliki nilai yang berbeda – beda tergantung dari nilai pertanggungannya. Biasanya, sih premi asuransi lebih mahal dibandingkan dengan asuransi jiwa. Nah, sebelum memilih mending tentukan bujet untuk pembayaran asuransi tersebut terlebih dahulu.

2. Menyiapkan dana darurat

Kalau kamu belum memiliki dana darurat lebih baik kamu memprioritaskan penghasilanmu untuk menabung dana darurat. Dengan memiliki dana darurat kamu bisa lebih mudah memikirkan tentang apakah kamu butuh asuransi kesehatan atau hanya asuransi jiwa saja.

Sebenarnya, dana darurat juga bisa dijadikan sebagai biaya berobat ketika kamu sakit. Karenanya, adanya dana darurat akan mempengaruhi keputusanmu dalam memilih jenis asuransi.

Artikel Terkait: Macam Jenis Asuransi

3. Mempertimbangkan riwayat kesehatan

Riwayat kesehatan juga menjadi salah satu hal penting yang mempengaruhi keputusan memilih asuransi. Kalau kamu memang punya riwayat sakit dalam waktu lima tahun ini maka kamu memang perlu mendaftar asuransi kesehatan. Dengan memiliki asuransi kesehatan kamu nggak akan pusing lagi kalau sewaktu – waktu harus sering bolak balik ke Rumah Sakit untuk berobat. Tapi kalau kamu memang jarang sakit, lebih cocok kalau memilih asuransi jiwa saja.

4. Jaminan untuk keluarga

Kalau kamu memiliki istri atau anak – anak, maka asuransi jiwa menjadi pilihan yang tepat. Dengan mendaftar asuransi jiwa, kamu berarti sudah mempersiapkan kebutuhan finansial keluargamu jika ada hal buruk menimpamu.

Nah, sekarang sudah nggak bingung lagi dong memilih untuk membayar asuransi jiwa atau asuransi kesehatan. Apapun pilihannya pertimbangkan dengan baik dan sesuai kebutuhan, ya!

Yuk, ajukan pinjaman tanpa agunan, tanpa kartu kreditmu sekarang juga!

Hanya dengan modal KTP, kamu sudah bisa pinjam uang tunai sampai Rp20 juta, lho. Tertarik? Ajukan pinjamanmu di sini!

NESA WILDA MUSFIA

7 Hal yang Wajib Diketahui Sebelum Melangsungkan Pernikahan Campur Beda Negara

Posted on September 23, 2018 by Audrey Gabriella

SWARA – Baru-baru ini sempat viral berita perempuan Wonogiri yang dipinang oleh bule Selandia Baru. Saking hebohnya, berita pernikahan ini pun masuk koran, portal berita online, dan juga masuk TV, lho! Besarnya pemberitaan pernikahan mixed-nationality ini menunjukkan kalau nikah beda ras masih menjadi topik menarik bagi masyarakat.

Padahal, dibalik euphoria pernikahan mixed-nationality ini, ada masalah kebudayaan yang mesti dihadapi. Jika kamu tertarik dengan pernikahan mixed-nationality, ada beberapa hal yang mesti kamu ketahui terlebih dulu.

Saat memutuskan menikah dengan orang yang memiliki status warga negara asing, kamu harus membuka mata dan pikiran. Belajar membuka diri dan menerima kebudayaan dari calon pasangan. Jangan sampai deh gegar budaya membuat kehidupan rumah tanggamu jadi kurang mesra. Dikutip dari Today.com, ini dia beberapa hal penting yang mesti kamu tahu tentang pernikahan mixed-nationality.

1. Saling bertukar pikiran tentang perbedaan yang ada

Kamu benar-benar beruntung jika mendapatkan pasangan yang open minded dan mau diajak bertukar pikiran soal perbedaan kebudayaan. Sebelum kamu dan dia memiliki hubungan terlalu jauh, kamu bisa bertanya bagaimana pandangannya tentang pernikahan, mendidik anak, dan memilih tempat tinggal.

Artikel Terkait: Rekomendasi Venue Resepsi Pernikahan

Boleh saja kamu dan dia punya pandangan yang berbeda, tetapi akan lebih nyaman jika dibicarakan bersama-sama. Dengan begini, kamu dan dia bisa belajar untuk memahami kebudayaan masing-masing. Jadi, nanti nggak akan terlalu syok jika kamu memiliki pendapat yang bertolak belakang dengan kebiasaan di negaranya. Jangan sampai, kamu dan pasangan jarang komunikasi dan diam dalam prasangka. Selalu belajar untuk terbuka dan jujur satu sama lain.

2. Hilangkan sikap stereotyping terhadap ras

Jika ingin menikah dengan orang luar, maka harus belajar untuk menghapus streotype yang berhubungan dengan kewarganegaraannya. Misalnya, ada stereotype kalau orang Korea itu rasis dengan orang berkulit gelap. Nah, kebetulan kamu punya kekasih orang Korea dan berencana untuk menikah.

Meski setiap orang memiliki streotype terhadap suatu kalangan atau negara, jangan sampai ini memengaruhimu. Walau pasangan sudah menerimamu apa adanya, pasti ada ketakutan kalau kalau keluarga pasangan bakalan rasis padamu. Bicarakan kekhawatiranmu dengan pasangan secara terbuka.

3. Punya pondasi yang kuat

Tantangan terbesar bagi pasangan mixed-nationality adalah bertahan dari cibiran orang sekitar. Cibiran ini bisa berasal dari teman, tetangga, bahkan keluarga sendiri. Kalau sampai viral, siap-siap ya untuk dicibir netizen.

Ada kemungkinan orang akan mengatakan kalau pernikahanmu pasti nggak bertahan lama. Ada juga yang bilang kalau pernikahanmu hanyalah nikah kontrak. Apapun gosip yang beredar di sekitar, kamu dan pasangan harus saling percaya satu sama lain. Dengan memiliki pondasi hubungan yang kuat, masalah seperti bisa dihadapi dengan baik. Jika ada suatu perbedaan pendapat, kamu dan pasangan bisa berdiskusi agar bisa memahami satu sama lain.

4. Belajar dari pasangan mixed-nationality

Jika kamu masih diselimuti rasa takut dan khawatir akan pernikahan mixed-nationality, bisa meminta saran pada orang yang telah menjalaninya. Karena mereka adalah guru terbaik yang sudah merasakan asam garam pernikahan beda kebudayaan.

Kalau memang nggak ada teman yang menikah dengan orang luar, kamu bisa belajar dari internet. Bahkan banyak kok Youtuber yang sering berbagi tips untuk pernikahan mixed-nationality. Jika ingin melihat di Youtube, silakan cari channel “Rachel & Jun”. Mereka adalah pasangan mixed-nationality Jepang dan Amerika. Lewat video, mereka berbagi suka duka pernikahan beda negara ini. Hati-hati, kamu akan dibuat baper akan kemesraan mereka, lho!

5. Harus belajar tentang keluarga pasangan

Sebelum benar-benar menikah dengan pasangan, kamu mesti belajar tentang segala hal yang berhubungan dengan keluarganya. Ada sebuah keluarga yang mendidik anaknya kalau semua orang itu sama apapun rasnya. Namun, ada pula keluarga yang nggak pernah mengajarkan persoalan ini dan tumbuh dalam stereotype. Makanya, kamu harus siap dalam segala kondisi yang bakal kamu hadapi.

Pasangan mungkin menerimamu apa adanya, tetapi belum tentu keluarganya. Setiap kali ada penolakan atau ucapan buruk, hadapi dengan realistis dan memaklumi. Beri mereka lebih banyak waktu untuk mencerna segalanya. Nggak sedikit anggota keluarga yang menolak pernikahan mixed-nationality di awal, tetapi bisa menerima pernikahan pada akhirnya.

6. Memutuskan untuk mengganti nama

Saat menikah dengan orang luar, ada kalanya kamu diminta untuk mengganti nama mengikut marga pasangan. Mengganti nama setelah menikah kadang bisa membuatmu galau nggak karuan. Dengan menanggalkan nama lama dan mengganti dengan yang baru, rasanya ada yang hilang dari diri.

Artikel Terkait: Mempersiapkan Pernikahan

Entah nama itu menjadi ciri khas negara Indonesia atau berkaitan dengan nama keluarga, pasti tetap ada ikatan emosional. Kamu pun nggak bisa menanggalkan nama itu begitu saja. Kalau memang terasa berat untuk mengganti nama, jangan ragu untuk diskusi dengan pasangan.

7. Siap untuk terus belajar dan belajar

Menikah dengan orang dari beda negara sama artinya kamu harus belajar segala sesuatu dari nol. Kamu harus belajar memasak makanan favoritnya, belajar bahasa, kebudayaan sampai cara bersosialisasi. Pernikahan mixed-nationality menuntutmu untuk belajar tanpa batas.

Asyiknya, kamu dan pasangan bisa saling berbagi satu sama lain. Pasangan bisa mengajarimu cara survive di negaranya. Sama juga denganmu, kamu harus mengajari pasangan untuk berbaur dengan masyarakat Indonesia. Kamu harus siap mengajari pasangan dan belajar kebudayaan baru setiap saat.

Setelah melihat fakta penting di balik pernikahan mixed-nationality ini, saya harap kamu jadi lebih siap untuk menghadapinya. Akan lebih baik lagi, kalau kamu bisa menghadapinya dengan pikiran terbuka agar bisa memiliki pernikahan yang harmonis. Karena belajar kebudayaan asing sangatlah menarik dan kamu bisa merasakan pengalaman baru setiap saat. Saya yakin, kamu pasti bisa kok!

Bagaimana dengan artikel yang kamu baca hari ini? Semoga bermanfaat untukmu, ya.

Jangan lupa, Tunaiku menyediakan pinjaman tunai cepat dan mudah, mulai dari Rp2-20 juta, yang bisa diangsur mulai dari 6-20 bulan. Yuk, ajukan pinjamanmu sekarang!

DEWI AYU NURJANAH

3 Full Body Workout yang Akan Membuat Perut Rata Dalam Waktu Singkat

Posted on September 22, 2018 by Audrey Gabriella

SWARA – Ada saatnya di mana seorang cewek merasa iri dengan sahabatnya yang kurus. Meski sahabat tersebut makan empat kali sehari, ajaibnya berat badannya nggak pernah naik, lho! Bahkan, saat makan junk food sekalipun, badannya masih kurus seperti triplek.

Kondisi ini sangat jauh berbeda denganmu. Kamu yang hanya makan dua kali sehari, masih harus berjuang melawan kenaikan berat badan. Apalagi, kalau teledor makan junk food, berat badan bisa langsung naik berlipat-lipat! Dengan begini, siapa coba yang nggak merasa iri dengan teman yang makannya banyak tetapi nggak bisa gendut?

Hingga akhirnya, kamu pun mati-matian untuk diet agar bisa mendapatkan tubuh idaman. Diet itu memang perlu, tetapi ada baiknya diimbangi dengan workout sederhana yang bisa membuat perut rata.

Dikutip dari Popsugar.com, ada 3 cara full body workout yang terbilang ampuh untuk menggilas lemak di perut. Cara ini digagas oleh seorang trainer bersertifikat bernama Sarah Chadwell.

1. High Intensity Interval Training (HIIT)

Ada satu cara paling efektif untuk menurunkan berat badan yaitu ikut dalam program High Intensity Interval Training (HIIT). Sebuah workout kardio dengan intesitas kombinasi antara rendah dan tinggi. Dalam satu waktu, kamu akan melakukan gerakan dengan intesitas tinggi, lalu menggantinya dengan intensitas rendah. Latihan yang bisa dilakukan seperti lari, plank, hingga bersepeda.

Artikel Terkait: Tips Produktif di Pagi Hari

Dalam prosesnya, workout ini benar-benar menekan tubuh hingga membakar kalori. Idealnya, workout ini dilakukan antara 20-30 menit, nggak boleh lebih ya.

Hal ini dibenarkan oleh Sarah, meski bisa menurunkan berat badan secara efektif, kamu nggak boleh melakukan HIIT secara berlebihan. Dalam seminggu, kamu hanya diperbolehkan untuk melakukannya maksimal selama 3 kali saja dengan durasi maksimal 30 menit. Menambahkan satu hari latihan, bisa merusak seluruh program.

2. Berjalan di treadmill mode menanjak (incline)

Jika ingin mendapatkan perut rata bebas lemak, kamu bisa mencoba sebuah indoor workout yang disukai sejuta umat ini. Berjalan atau lari di treadmill memang cocok buat kamu yang sibuk. Dengan adanya treadmill, kamu bisa workout kapan saja.

Namun, workout penghilang lemak ini sedikit berbeda dengan lari di treadmill pada umumnya. Kamu harus mengatur mode treadmill ke “incline”, lalu papan treadmill akan berubah menanjak. Atur tingkat kemiringan treadmill, minimal dalam posisi 1 persen, ya.

Mengapa harus 1 persen? Karena menurut penelitian grade 1 persen ini merupakan refleksi dari workout lari di luar ruangan. Berlari atau berjalan di treadmill mode menanjak grade 1 persen ini bisa membuat tubuh bekerja lebih keras. Bisa membakar lemak dan bikin perut lebih langsing! Biasanya, orang-orang akan menaikkan incline pada angka yang cukup tinggi agar dapat hasil yang maksimal.

Kamu bisa mengatur grade sesuai dengan kekuatan tubuh. Bisa dimulai dari 0,5 hingga maksimal 12 persen. Ikuti saran dari trainer di gym langgananmu.

3. Heavy weights

Serius, nih, angkatan beban bisa perut jadi rata? Jangan-jangan, malah bisa bikin tubuh kekar lagi? Kekhawatiran seperti ini adalah hal yang lumrah. Kamu pasti sering mendengar kalau angkat beban bisa bikin tubuh jadi kekar, bukan?

Sebenarnya, kembali lagi pada intensitas dari heavy weights workout itu sendiri. Fokus dari workout ini adalah menghilangkan lemak pada otot tubuh. Caranya, kamu harus rutin angkat beban empat sampai lima kali dalam seminggu.

Artikel Terkait: Pilihan Workout Ringan

Saat kamu berusaha mempertahankan masa otot dengan angkat beban, pada saat yang sama tubuh akan membakar lemak. Alhasil, kamu akan memiliki otot tubuh tanpa lemak. Mesti diingat, kamu harus memberi jeda atau waktu beristirahat sekitar 30-45 detik di antara set. Dengan begini, kamu bisa mendapatkan perut rata, badan yang lebih kencang!

Selain workout, kamu juga mesti tidur yang cukup dan menjaga makan untuk dapatkan hasil yang maksimal. Terapkan gaya hidup yang sehat untuk mendapatkan tubuh ideal. Selamat berjuang, girls!

Bagaimana dengan artikel yang kamu baca hari ini? Semoga bermanfaat untukmu, ya.

Jangan lupa, Tunaiku menyediakan pinjaman tunai cepat dan mudah, mulai dari Rp2-20 juta, yang bisa diangsur mulai dari 6-20 bulan. Yuk, ajukan pinjamanmu sekarang!

DEWI AYU NURJANAH

Bisnis

Investasi

Keuangan

Edukasi

Karier

Sukses

Otomotif

Jalan-Jalan

Hiburan

Rumah

Kesehatan

Tekno

Keluarga

Hobi

Hubungan

Pernikahan

Mengenal ilmu Sosiologi

Modal keahlian yang akan dimiliki

Prospek karir

Lulusan jurusan Sosiologi yang menginspirasi

1. Pull-up Bar

2. Push-up Bar

3. Matras Yoga

4. Gym Ball

5. Dumbell

6. Skipping

Alasan saya pakai pinjaman di Tunaiku

1. Do What You Are: Discover the Perfect Career for You Through the Secrets of Personality Type oleh Paul D. Tieger, Barbara Barron, Kelly Tieger

2. The Pathfinder: How to Choose or Change Your Career for a Lifetime of Satisfaction and Success oleh Nicholas Lore

3. The Art of Work: A Proven Path to Discovering What You Were Meant to Do oleh Jeff Goins

4. So Good They Can’t Ignore You oleh Cal Newport

5. Happy, Smart, Useful and How To Do What You Love and Make Good Money oleh Derek Sivers on Silvers.Org

1. Taman Pintar

2. Jelajah Keraton

3. Eksplor Candi Prambanan

4. Telusuri Jalan Malioboro

Mudahnya pinjam uang online di Tunaiku

1. Pahami gejala, implikasi, dan pengobatan depresi

2. Dia butuh telinga untuk mendengarkan

3. Mendorong pasangan untuk beraktivitas

4.Dukung pasangan untuk temui dokter

5. Gunakan bantuan profesional jika memang memungkinkan

1. Iri dengan kesuksesan pacar

2. Menyimpan rahasia

3. Kompetitif dan membuktikan keuangan satu sama lain lebih baik

4. Menjadikan uang sebagai prioritas

5. Hemat dan pelit itu beda tipis

6. Gaya hidup terlalu tinggi

7. Nggak bertanggung jawab mengelola keuangan

Apa itu asesmen otentik?

Manfaat asesmen otentik

Jenis asesmen otentik

1. Asuransi jiwa

2. Asuransi kesehatan

Lalu lebih baik pilih yang mana?

1. Memiliki perencanaan dana untuk premi asuransi

2. Menyiapkan dana darurat

3. Mempertimbangkan riwayat kesehatan

4. Jaminan untuk keluarga

1. Saling bertukar pikiran tentang perbedaan yang ada

2. Hilangkan sikap stereotyping terhadap ras

3. Punya pondasi yang kuat

4. Belajar dari pasangan mixed-nationality

5. Harus belajar tentang keluarga pasangan

6. Memutuskan untuk mengganti nama

7. Siap untuk terus belajar dan belajar

1. High Intensity Interval Training (HIIT)

2. Berjalan di treadmill mode menanjak (incline)

3. Heavy weights