SWARA – Apakah rasa percaya dirimu sedang ‘melempem’ akhir-akhir ini? Bisa jadi karena kamu kurang olahraga, tuh! Fakta penting, workout bisa menunjang rasa percaya diri seseorang.
Dengan workout ini kamu nggak akan lagi dihinggapi rasa minder karena merasa kurang cantik, kurang kaya, kurang pintar atau malah kurang seksi. Daripada mencari-cari kekurangan diri, hapus pikiran negatif dan segera datangi gym terdekat.
Menurut Elitedaily.com, Ini dia pilihan workout yang bisa kamu coba buat meningkatkan rasa percaya diri.
Artikel Terkait: Pelbagai Jenis Olahraga yang Bisa Kamu Pilih
- 4 Olahraga Ringan Praktis yang Bikin Tubuh Lebih Fit, Yuk Cobain!
- Kurang Suka Berlari? Olahraga Ini Bisa Jadi Alternatifnya
- Olahraga Pagi vs Olahraga Malam, Mana yang Lebih Menyehatkan?
1. Olahraga kardio sebelum kencan
Bagi kamu yang selalu grogi sebelum kencan, bisa mengatasinya dengan workout kardio. Nggak perlu workout kardio berjam-jam sampai menguras tenaga, kamu bisa olahraga dalam waktu singkat. Dengan naik sepeda atau jogging keliling kompleks sebelum kencan. Cara ini bisa bikin kamu merasa lebih foxy saat berkencan.
2. Latihan kekuatan
Saat ini kamu tengah mengurung diri di toilet karena deg-degan mau persentasi di kantor. Rasa percaya dirimu lenyap seketika saat mendekati detik-detik persentasi. Coba saja kamu lebih percaya diri dan merasa powerful untuk menaklukkan persentasi itu? Tentu kini, kamu nggak perlu lagi ngumpet di toilet untuk mengusir rasa gelisah.
Workout terbaik untuk membuatmu merasa lebih kuat adalah dengan mengangkat beban, seperti angkat dribble. Olahraga sederhana ini akan merasa like a boss dalam waktu cepat. Seseorang yang angkat beban secara rutin bisa melihat proses peningkatan kekuatan tubuhnya. Nah, ini, yang bikin rasa percaya dirimu meningkat dan merasa powerful.
3. Latihan kaki
Pernah dengar filosofi, “sepatu yang bagus akan membawamu ke tempat yang bagus pula”? Nah, saya akan memberikan satu tambahan, ya. Selain sepatu, kamu juga butuh kaki yang kuat dan sehat agar bisa menjalani hari-hari yang positif.
Makanya, kalau mau percaya diri seharian dengan tubuh yang sehat dan kuat, bisa mulai melakukan latihan kaki. Kaki punya fungsi vital untuk menopang tubuh. Kalau punya kaki yang lemah dan gampang capek, pasti rutinitas harianmu bakal terganggu.
Untuk menguatkan otot kaki, kamu bisa lunges workout secara rutin. Caranya cukup sederhana dan murah. Jadi, bisa kamu lakukan kapan saja.
4. Yoga secara rutin
Yoga telah menjadi olahraga favorit masyarakat urban. Selain bagus buat kesehatan tubuh dan mental, yoga dipercaya bisa meningkatkan rasa percaya diri dalam kehidupan sehari-hari.
Syaratnya, kamu harus rutin yoga untuk merasakan manfaatnya. Setelah sukses menantang diri dengan yoga setiap hari, maka rasa percaya dirimu bakal meningkat. Bahkan, yoga bisa bikin kamu lebih pede di ranjang!
Artikel Terkait: Informasi Menarik Seputar Olahraga
- Menurut Ahli, Ini Durasi Olahraga Kardio yang Tepat untuk Tubuh
- 5 Spot Jogging di Surabaya yang Bikin Olahraga Makin Asyik dan Seru
- 7 Komunitas yang Bikin Olahraga Makin Semangat, Gabung dan Nikmati Keseruannya!
5. HIT
Ada satu jenis workout yang bisa menstimulasi seseorang hingga merasa menjadi penguasa dunia yaitu High-Intensity Interval Training (HIT). Workout ini memang menguras tenaga, bikin kamu ngos-ngosan dan berkeringat. Pasalnya, kamu harus benar-benar totalitas dalam waktu singkat untuk bisa menyelesaikan HIT.
Pelajaran yang bisa dipetik setelah HIT adalah kamu sanggup menaklukan tantangan. Nggak hanya dalam hal olahraga saja, tetapi juga dalam kehidupan sehari-hari. Coba sendiri dan rasakan manfaat dari HIT.
Dengan melakukan workout di atas, kamu bisa meningkatkan rasa percaya dirimu. Nggak ada lagi rasa minder yang menghantuimu di masa depan.
DEWI AYU NURJANAH
