Tunaiku.com – Kesehatan adalah kebutuhan yang harus diutamakan dan nggak bisa ditawar-tawar. Salah satunya kebutuhan memiliki gigi yang sehat. Sejak kecil kita selalu diwajibkan untuk selalu menggosok gigi dan ditanamkan agar rutin memeriksakan ke dokter gigi setiap enam bulan sekali. Hal itu bertujuan agar gigi kita tumbuh kuat dan sehat hingga tua nanti.
Tapi seringkali kita mengabaikan kewajiban memeriksakan gigi secara rutin. Entah karena malas atau biaya untuk check up yang tidak murah. Apapun alasannya, kita sudah lalai untuk memenuhi kebutuhan akan kesehatan gigi.
Sebenarnya, ada banyak cara yang bisa kita lakukan agar kebutuhan gigi yang sehat dapat terpenuhi. Asalkan kita telaten, merawat gigi bukanlah hal susah atau membutuhkan biaya selangit. Nah, berikut ini 5 cara sederhana yang bisa kita terapkan di kehidupan sehari-hari untuk menjaga gigi kita tetap sehat.
- Artikel terkait: Serba-serbi tetap sehat dengan cara sederhana
- Ingin Kulit Wajah Tetap Sehat?Hindari 6 Kebiasaan Sepele Ini
- 5 Gerakan Olahraga Ringan Saat di Mobil, Cocok Dilakukan Saat Terjebak Macet
- Nggak Perlu ke Gym, Lakukan 7 Tips Tubuh Sehat Berikut!
1. Hindari Makanan Manis, Masih Panas Atau terlalu Dingin
Makan makanan atau minuman yang masih panas atau terlalu dingin dapat merusak tingkat sensitivitas gigi. Kerusakan tersebut bahkan dapat membuat keretakan pada gigi yang membuat bakteri dengan mudah merangsek masuk ke dalam struktur gigi kita. Jika sudah demikian, sakit gigi bukan hal yang nggak mungkin terjadi.
Selain itu, makanan manis atau yang mengandung gula juga dapat memicu timbulnya bakteri dalam mulut. Jadi agar bakteri tidak berkembang berlebihan dan berisiko merusak gigi, kurangi konsumsi makanan atau minuman masih panas atau terlalu dingin dari sekarang.
2. Menggosok Gigi Minimal 3 Kali Sehari
Terlalu sering menggosok gigi memang berisiko merusak email gigi. Tapi, bukan berarti kamu boleh untuk malas menggosok gigi. Agar tetap sehat dan putih, menggosok gigi minimal 3 kali dalam sehari sangatlah dianjurkan, khususnya saat sebelum tidur malam.
Menggosok gigi sebelum tidur berfungsi untuk membersihkan sisa makanan yang menyangkut pada gigi agar menghentikan perkembangan bakteri yang memakan sisa makanan tersebut.
3. Banyak Makan Buah-Buahan Segar
Selain baik untuk kesehatan tubuh, serat dalam buah-buahan segar ternyata juga dapat membantu membersihkan kotoran dan sisa makanan yang menempel pada gigi. Jadi, semakin sering kita mengkonsumsi buah-buahan segar, semakin terjaga pula kesehatan gigi.
4. Sering Mengunyah Permen Karet
Nah, ini hal kecil yang paling mudah kita lakukan dan menyenangkan, mengunyah permen karet. Selain dapat berfungsi melatih otot mulut, mengunyah permen ternyata juga dapat merangsang produksi air liur dalam mulut.
Meningkatnya kuantitas air liur tersebut dapat membantu membersihkan partikel-partikel asam sisa makanan dalam mulut. Hal ini juga akan membantu merawat gigi agar tetap putih, sehat dan juga tidak berlubang.
Namun, perlu diingat, kunyahlah permen karet yang tidak mengandung banyak gula.
5. Gunakan Obat Kumur
Berkumur menggunakan obat kumur maksimal 2 kali dalam sehari akan membantu gigimu tetap sehat dan berwarna putih. Kandungan zat fluoride yang terdapat pada obat kumur sangat baik untuk menjaga kesehatan gigi dan mencegah gigi berlubang.
Artikel terkait: Tips sehat bagi pekerja kantor
- Atasi Pegal?Ini 10 Gerakan Ringan yang Bisa Dilakukan di Kantor
- Kantor Terlalu Jauh dari Rumah, Ini 8 Risiko yang Mengancam Kesehatan
- 7 Tips Agar Selalu Fit untuk Ibu Hamil yang Bekerja
Nah itulah lima cara sederhana tetapi sangat ampuh jika kamu ingin menjaga gigimu tetap sehat dan menjaga agar tetap berwarna putih. Kalau gigi kamu sehat dan berwarna putih, tentu senyummu akan semakin berseri.
Bagaimana dengan artikel yang kamu baca hari ini? Semoga bermanfaat untukmu, ya. Jangan lupa, Tunaiku menyediakan pinjaman tunai cepat dan mudah, mulai dari Rp2-20 juta, yang bisa diangsur mulai dari 6-20 bulan. Yuk, ajukan pinjamanmu sekarang!
HENDRATANU WIJAYA
