SWARA – Berlari merupakan olahraga yang bermanfaat bagi kesehatan. Apalagi buat mereka yang ingin menurunkan berat badan, olahraga ini sangat disarankan. Sayangnya, beberapa orang merasa kesulitan untuk mengerjakan olahraga ini. Apalagi jika dilakukan berkeliling kompleks di pagi hari.
Selain berlari, sebenarnya dengan jalan kaki pun sudah tergolong olahraga. Tentu manfaatnya nggak kalah dari olahraga berlari. Selain bermanfaat untuk kesehatan, berjalan kaki juga lebih mudah dilakukan. Bayangkan, saat berjalan kaki menuju kantor atau jalan menuju kantin pun sudah tergolong olahraga.
Artikel terkait: Lakukan ini agar hidupmu sehat
- 4 Rahasia Song Hye Kyo Terlihat Fit dan Sehat, Tiru dan Contek Caranya!
- Begini Cara Sederhana Mulai Hidup Sehat di Usia Muda
- 5 Cara Sederhana Untuk Hidup Sehat
Sudah tahu apa saja manfaat dari olahraga jalan kaki? Yuk, simak sama-sama!
1. Menurunkan berat badan
Kalau ingin menurunkan berat badan, ternyata nggak harus dengan berlari, kok. Berjalan kaki menuju kantor saat pagi pun membantu proses pembakaran lemakmu. Jadi semakin sering kamu mobilitas di kantor, sebenarnya secara nggak sengaja kamu sudah berolahraga dan menggalakkan program diet.
2. Menguatkan otot
Jalan kaki juga mampu menguatkan ototmu. Otot kaki, paha, hingga pantat akan lebih kuat. Bahkan, daya tahan ototmu pun lebih terjaga. Nantinya, stamina tubuh pun akan semakin terjaga.
3. Melancarkan sirkulasi darah
Jalan kaki akan membuat detak jantung lebih cepat. Detak jantung yang cepat dapat melancarkan pemompaan darah ke seluruh tubuh. Sirkulasi darah pun semakin terjaga.
4. Menyehatkan jantung
Dengan sirkulasi darah yang lancar, otomatis jantung pun menjadi sehat. Nah, jika memang nggak ada waktu untuk berlari di pagi hari, seenggaknya perbanyaklah jalan kaki di pagi hari. Daripada menyewa ojek online yang justru menguras isi kantong, alangkah lebih baik jika kamu berjalan kaki dari stasiun sampai kantor. Sudah irit, sehat lagi!
Artikel terkait: Cara agar kamu hidup hemat
- Lakukan 5 Cara Ini Agar Lebih Menghemat Uang Makan Saat Traveling
- 7 Cara Tetap Hemat dan Menabung Meski Suka Belanja
- 8 Cara Menghemat Uang buat Kamu yang Sudah Kecanduan Minum Kopi
5. Meningkatkan metabolism tubuh
Sama halnya berlari, jalan kaki pun mampu membakar kalori. Dengan kalori yang terbakar, metabolisme pun meningkat. Bahkan, jika saat itu kamu sedang diam sekalipun.
6. Mencegah diabetes
Ternyata, jalan pagi secara rutin menjadikan jumlah kadar gula menjadi stabil. Nah, jumlah kadar gula yang stabil sendiri mampu menurunkan risiko terkena diabetes.
7. Mencegah jerawat
Ingin terhindar dari maslaha jerawat? Jalan kaki di pagi haru solusinya! Jalan kaki di pagi hari membuat kulit bisa bernapas. Sedangkan jika berkeringat, kulit pori-pori akan terbuka dan dibersihkan. Alhasil kulit wajah pun jadi sehat.
Nah itu dia manfaat dari jalan kaki. Bagaimana, ternyata manfaatnya sangat banyak, bukan?
Dapatkan kredit tanpa agunanmu sekarang juga hanya di Tunaiku.
Klik di sini untuk ajukan pinjaman sebesar Rp2-20 juta rupiah dengan waktu angsuran 6-20 bulan!
TRI PUSPITASARI
