SWARA-Setelah mengalami keguguran, beberapa perempuan kesulitan untuk segera hamil.  Bisa jadi ini adalah indikasi kalau kamu tengah terserang Post Traumatic Stress Disorder ( PTSD). PTSD atau Gangguan Stres Pasca Traumatis yang nggak segera diatasi, nggak hanya mengganggu kesehatan, tetapi juga menghambat proses memiliki momongan.

 

Makanya, kalau tanda-tanda PTSD sudah terlihat, kamu harus segera melakukan beberapa cara pemulihan. Dikutip dari Orami.co.id, ini dia cara terbaik untuk memulihkan diri pasca keguguran.

 

1. Fokus mengatasi trauma

Perasaan kehilangan yang terlalu lama bisa membuatmu tertekan. Kalau merasa sedih dalam waktu yang lama, bisa membuatmu makin trauma. Hal ini, nih, yang bisa membuatmu sulit untuk pulih setelah keguguran.

 

Rasa ikhlas dan mencoba menerima kenyataan sangat berpengaruh pada kondisi fisik dan mental. Fokuskan untuk mengobati trauma terlebih dahulu sebelum memulai program kehamilan.

 

2. Mengenali proses terjadinya PTSD

Ketika terserang PTSD, kamu akan merasakan perasaan yang nggak terbaca. Rasa sedih, kecewa, putus asa dan menyalahkan diri sendiri sulit sekali untuk dihindari. Dan butuh waktu lama untuk pulih seperti sedia kala setelah mengalami masa sulit ini. Kenali beberapa proses awal terjadinya trauma agar bisa segera diobati.

 

Pertama, kamu menyangkal fakta bahwa telah kehilangan buah hati. Hal ini kamu lakukan tanpa sadar karena ingin melindungi diri dari rasa kehilangan.

 

Artikel Terkait: Info Menarik untuk Ibu Hamil

  1. 10 Mitos Seputar Kehamilan yang Tidak Perlu Kamu Percaya
  2. Cari Tahu Perubahan yang Dialami Tubuh Tergantung Usia Kehamilan
  3. Hamil Anak Pertama, Ini 10 Rekomendasi Buku Tentang Kehamilan yang Wajib Dibaca

 

Kedua, kamu mulai menyalahkan diri atas apa yang terjadi. Nggak menutup kemungkinan, kamu merasa marah kepada Tuhan dan orang terdekatmu. Kalau melihat sahabatmu yang hamil, mulai muncul rasa iri dan benci kepadanya.

 

Ketiga, merasa depresi. Depresi ditandai dengan perasaan malas melakukan apapun, menghindari bertemu orang, malas makan dan merawat diri. Kalau dipaksa bekerja nggak akan fokus lagi.

 

Keempat, kamu sudah mulai menerima kenyataan yang ada. Sudah mulai memaafkan diri dan orang lain dan siap-siap untuk move-on. Move-on nggak berarti melupakan. Namun, kamu sudah mulai kembali pada ritme kehidupan sebelum trauma.

 

3. Lebih terbuka pada suami

Kalau ingin segera pulih, kamu membutuhkan dukungan dari suami. Coba untuk lebih terbuka dan utarakan apa yang kamu rasakan. Pada dasarnya, pria dan wanita punya cara yang berbeda untuk bangkit dari kesedihan.

 

Namun, kalau dilakukan secara bersama-sama, pasti akan memberi dampak yang positif pada kesehatan fisik dan jiwa. Setiap weekend, sempatkan untuk nge-date agar hubungan kembali segar dan romantis.

 

4. Meminta dukungan dari pihak luar

Untuk mendapatkan kedamaian, kamu bisa mendatangi tokoh kerohanian. Dengan mendapatkan dukungan dari luar, kamu bisa cepat bangkit dari trauma. Bisa juga curhat dengan teman yang pernah mengalami keguguran. Kamu dan dia bisa saling menguatkan dan memotivasi untuk segera bangkit.

 

5. Mendatangi psikolog atau psikiater

Cara terakhir yang bisa ditempuh adalah mendatangi ahli. Kamu nggak perlu takut mendatangi psikolog atau psikiater untuk berkonsultasi. Banyak perempuan yang takut datang ke psikiater atau psikolog karena adanya stereotype kalau psikiater hanya untuk orang gila. Padahal, psikiater bisa membantumu untuk pulih dengan cepat.

 

Artikel Terkait: Informasi Menarik untuk Para Pencinta Alam

  1. Ladies, Jangan Lupakan Hal Sepele Berikut Ini Sebelum Kamu Mendaki Gunung
  2. Peralatan Penting yang Wajib Kamu Punya Kalau Hobi Mendaki Gunung
  3. Liburan Naik Gunung, Ini 5 Gunung dengan Pemandangan Alam Indah di Pulau Jawa

 

Mengobati trauma itu memang nggak mudah. Namun, nggak berarti mustahil untuk dilakukan. Kalau dilakukan dengan segera dan ikhlas, kamu bisa segera pulih setelah mengalami keguguran. Jangan lupa, perbanyak olahraga dan berdoa, ya.

 

Yuk, ajukan pinjaman tanpa agunan, tanpa kartu kreditmu sekarang juga!

Hanya dengan modal KTP, kamu sudah bisa pinjam uang tunai sampai Rp20 juta, lho. Tertarik? Ajukan pinjamanmu di sini!

DEWI AYU NURJANAHDEWI AYU NURJANAH