SWARA – Kalau mayoritas mengeluhkan tentang sulitnya menurunkan berat badan, ada banyak orang di luar sana yang justru sebaliknya. Sudah banyak makan sehat dengan porsi lebih, namun badan tidak kunjung “berisi”.  

 

Tubuh setiap manusia punya respons yang berbeda terhadap asupan gizi yang masuk. ABC News Australia mengungkapkan, 60-70% berat badan manusia dipengaruhi genetika tiap individu. Cara kerjanya belum 100% diketahui, tetapi ada beberapa teori yang bisa jadi alasan kenapa kamu tetap susah menaikkan berat badan padahal sudah makan banyak.

 

Artikel Terkait: Makanan Sehat untuk Generasi Yang Super Sibuk

  1. 10 Resep Masak Gampang dari Chrissy Teigen yang Bisa Dicoba di Rumah
  2. Kenapa Makanan Sehat Itu Mahal? Inis 5 Alasannya!
  3. Dengan Bawa Bekal ke Kantor, Kamu Bisa Menghemat Ratusan Ribu per Bulan

 

1. Makan banyak tapi nggak konsisten

Biasanya orang yang kekurangan berat badan susah untuk makan. Cukup jarang ada orang yang hobi mengudap bisa kekurangan berat badan. Nah, banyak makan saja nggak cukup ternyata.

 

Ahli kesehatan menyarankan supaya orang yang kekurangan berat badan makan 4-6 kali sehari. Sesuaikan juga dengan aktivitasmu agar kalori yang dibutuhkan tetap terpenuhi. Jadi, berat badan pun akan stabil dan nggak merosot drastis.

 

2. Nutrisi yang nggak seimbang

Makan banyak tanpa menghitung kebutuhan gizi juga jadi salah satu alasan kenapa berat badan susah naik. Ada 3 jenis asupan yang akan sangat cepat bantu menaikkan badan. Ini meliputi susu, selai kacang atau coklat kacang, dan pasta. Hal yang sama juga berlaku bagi kamu yang pengin diet. Hindari ketiga makanan di atas, ya.  

 

3. Metabolisme

Faktor internal lain yang memengaruhi adalah metabolisme tubuh atau BMR (Basal Metabolic Rate). Semakin tinggi metabolisme tubuh, makanan yang masuk pasti cepat terserap dan diolah tubuh. Alhasil kamu nggak akan mengalami kenaikan berat badan. Selain genetika, faktor kegiatan, usia, dan masa otot juga berpengaruh.

 

4. Sudahkah kamu berolahraga?

Olaraga bukan hanya anjuran yang harus ditaati orang yang ingin menurunkan berat badan. Setiap orang perlu melatih otot agar lebih kuat. Di sisi lain, olahraga juga membentuk tubuh jadi lebih sehat.

 

Kamu bisa pergi ke pusat kebugaran atau berlatih sendiri. Adapun penambahan masa otot tentu lebih baik dibanding kenaikan berat badan akibat lemak yang nggak terbakar. Jadi berat badanmu akan naik tanpa membuat tubuh menjadi lebar nggak berbentuk.

 

Nggak harus jadi seperti Agnes Monica atau Ade Rai. Bagaimanapun, membentuk pola pikir yang sehat untuk melatih tubuh itu penting. Baik untuk yang mau menambah ataupun mengurangi berat badan.

 

Artikel Terkait: Menjaga Kebugaran Tubuh, Investasi Hari Tua

Ingin Cepat Langsing, Atur Metabolisme Tubuhmu Lewat 5 Cara Ini!

5 Fakta di Balik Predikat “Indonesia Negara Malas”

Ini Alasan Kenapa Kamu Harus Tetap Olahraga Walau Sibuk Kerja

 

5. Pola pikir yang salah

Sering kali pemikiran membawa ke situasi yang nggak semakin baik. Dalam kasus kekurangan berat badan, biasanya ada saja orang yang merasa dirinya nggak seberuntung orang lain karena memang sudah ditakdirkan untuk kurus. Alih-alih mencoba, mereka malah lebih sering menggerutu dan pasrah. Padahal, kalau kamu mau bersemangat dan mencoba berbagai tips yang ada, bukan nggak mungkin untuk punya berat badan ideal.  

 

Yuk, ajukan pinjaman tanpa agunan, tanpa kartu kreditmu sekarang juga! Hanya dengan modal KTP, kamu sudah bisa pinjam uang tunai sampai Rp 15 juta, lho. Tertarik? Ajukan pinjamanmu di sini!

 

kredit tunai

 

 

 

 

SHELY NAPITUPULUSHELY NAPITUPULU