SWARA – Pola hidup sehat kini sudah seperti menjadi gaya hidup, khususnya oleh masyarakat urban. Olahraga dan pola hidup sehat atau diet tertentu biasanya langsung akan diikuti banyak orang karena memang mereka ingin menjaga kesehatan.

 

Contohnya bermacam-macam diet yang langsung banyak yang menerapkannya. Salah satunya adalah menerapkan pola hidup vegetarian atau diet vegan.

 

Apa sih diet vegetarian itu? Bagaimana bentuk dan manfaatnya? Berikut ini saya akan coba ulas sedikit soal ini.

 

Artikel terkait: Yuk kenalan dengan pola hidup sehat lewat makanan

  1. Tips Diet Paling Mudah Untuk Kamu yang Selalu Sibuk!
  2. Perbedaan Makanan Natural dan Organik yang Perlu Kamu Tahu
  3. Kenali Diet Atkins, Makan Lemak untuk Bakar Lemakmu

 

Disebut juga sebagai Lacta-ovo, diet vegan atau pola hidup vegetarian pada dasarnya adalah pola makan yang nggak mengkonsumsi produk hewani (daging dan ikan). Pelaku diet vegetarian hanya mengkonsumsi sayur dan buah-buahan sebagai menu hariannya. Sebagian di antaranya juga masih mengkonsumsi telur dan produk berbahan dasar susu untuk asupan nutrisinya.

 

Diet vegetarian sangat populer di seluruh dunia, banyak sekali masyarakat dunia yang seakan berlomba-lomba untuk mengadopsi pola makan sehat dalam kesehariannya. Artis-artis terkenal dunia seperti Rain, Sohn So-Hyun, Avril Lavigne, Jason Mraz, Tobey Maguire, bahkan artis Indonesia seperti Sophia Latjuba, Dewi Lestari juga merupakan seorang vegetarian.

 

Alasan yang mendasari mereka memilih jadi seorang vegetarian ada dua hal, ingin menerapkan pola hidup sehat dan sebagai pecinta binatang.

 

Nah, kalau kamu ingin menerapkan pola hidup sehat vegetarian, berikut ini adalah manfaat-manfaat yang bisa kamu dapatkan ketika menerapkannya.

 

1. Kulit lebih bersih

Sering dengar dong quote ‘you are what you eat’? Benar, kamu adalah apa yang kamu makan, jadi makanan yang kamu makan memiliki peranan besar terhadap kecantikanmu.

 

2. Nggak lagi mengalami PMS yang buruk

Dengan menjadi seorang vegetarian, kamu bisa mengucapkan selamat tinggal pada sakit perut nggak tertahankan, badan sakit nggak karuan, dan perubahan suasana hati yang signifikan saat datang bulan.

 

3. Kamu peduli terhadap lingkungan

Ya, menjadi seorang vegetarian, juga berarti kamu ikut memperbaiki lingkungan yang rusak akibat industri makanan cepat saji.

 

4. Kamu mendapatkan banyak cadangan energi

Ketika kamu makan produk makanan olahan, tubuh akan membutuhkan proses yang lebih lama untuk mencerna. Dengan makan makanan yang mudah dicerna seperti buah-buahan, berarti kamu membantu tubuhmu untuk menghemat energi yang dibutuhkan selama proses pencernaan.

 

5. Menurunkan kolestrol

Diet vegan berarti bebas dari kolesterol jahat, ini berarti kamu bisa menurunkan kolesterol dan tekanan darah dalam tubuh.

 

6. Mencintai organ hati

Daging adalah sumber dari lemak jenuh, penyebab dari penyakit kardiovaskular. Dengan menghindari makan daging, kamu ikut melindungi organ hati dari kerusakan.

 

KTA, tunaiku, pinjaman tunai, pinjaman online, pinjaman mudha dna cepat, pinjaman tanpa agunan, pinjaman tanpa jaminan, amar bank indonesia, kredit mudah dan tanpa agunan, kredit tanpa jaminan, diet vegetarian, manfaat diet vegetarian

 

7. Bye-bye sembelit

Bicara tentang diet vegan tentu akan berbicara soal asupan serat. Asupan serat memungkinkan tubuhmu untuk memiliki sistem pencernaan yang lebih baik, serta lebih sehat.

 

8. Kamu mencintai hewan

Jelas sekali, pola makan vegan sama sekali nggak mentoleransi, apalagi berkontribusi pada animal abuse.

 

Artikel terkait : Manfaat pola makan sehat lainnya

  1. Yuk, Detoks Tubuhmu di Awal Tahun 2018 dengan Mengonsumsi 7 Buah Ini!
  2. 5 Camilan Murah Meriah yang Bisa Bikin Makin Sehat
  3. Biar Makin Sehat, Ganti Keripik Kentangmu dengan 10 Jenis Camilan Ini!

 

Nah, sudah ngetren, kekinian dan bikin kamu makin hits! Pola hidup vegetarian ternyata akan membari banyak manfaat baik untuk kesehatan dan kualitas hidupmu. Kamu tertarik untuk menerapkan pola makan seperti ini? Kamu bisa memulainya dengan mengganti makan siangmu dari nasi menjadi lebih banyak sayur dan buah-buahan.

 

Gunakan sayuran dan buah yang masih segar. Segar di sini maksudnya adalah buah dan sayur yang nggak dikemas dalam kaleng, nggak berpengawet, dan bena-benar mentah.

 

Kamu nggak perlu khawatir tubuh jadi kurang asupan protein dan karbohidrat. Kamu tetap bisa mendapatkannya dengan mengkombinasikan menu buah dan sayuran dengan oatmeal, vegan energy bar, telur, susu, kacang-kacangan, dan nasi. Selamat mencoba!

 

Bagaimana dengan artikel yang kamu baca hari ini? Semoga bermanfaat untukmu, ya. Jangan lupa, Tunaiku menyediakan pinjaman tunai cepat dan mudah, mulai dari Rp2-20 juta, yang bisa diangsur mulai dari 6-20 bulan. Yuk, ajukan pinjamanmu sekarang!

 

HENDRATANU WIJAYA HENDRATANU WIJAYA