SWARA – Setiap orang pastilah menginginkan sehat dalam hidupnya. Memiliki kehidupan yang sehat berarti terhindar dari yang namanya penyakit, entah itu ringan maupun yang ganas dan mematikan. Kamu pun jadi bisa beraktivitas maksimal dan produktif setiap saat.

 

Untuk mendapatkan hidup yang sehat, tentu ada upayanya. Memiliki pola hidup sehat, memilih makanan sehat, rajin olahraga, dan pola hidup sehat lainnya. Untuk ini, kamu tentu membutuhkan usaha yang nggak instan. Kamu bahkan harus jadi anggota klub olahraga dan lain sebagainya. Ingin sehat memang butuh usaha yang maksimal.

 

Namun, tahukah kamu bahwa ada beberapa cara simpel yang bisa diusahakan untuk tetap sehat? Apa saja?

 

Artikel Terkait: Agar Hidup Sehat

  1. Prospek Cerah Bisnis Katering Sehat Seiring Meningkatnya Tren Hidup Sehat
  2. Hidup Sehat, Yuk Sediakan Selalu Makanan Ini di Rumah!
  3. Begini Cara Sederhana Mulai Hidup Sehat di Usia Muda

 

1. Tidur miring kiri mencegah asam lambung

Tidur miring ke kanan namun bisa menyehatkan jantungmu. Namun, buat kamu penderita mag, tidur miring ke kiri justru bisa mencegah asam lambung. Suatu penelitian menyebutkan, dengan tidur ke kiri, risiko terkena asam lambung pun jadi lebih kecil. Pasalnya, posisi perut akan lebih rendah dari kerongkongan saat kamu miring ke kiri. Dengan demikian, asam lambung pun nggak akan mengalir ke kerongkongan.

 

2. Meniup jempol agar jantung kembali normal

Deg-degan nggak hanya muncul ketika kamu bertemu dengan sosok idola atau pun gebetan. Deg-degan kadang juga muncul karena riwayat penyakit jantung. Dengan meniup jempol, detak jantungmu bisa kembali normal. Adapun detak jantung dikendalikan oleh saraf vagus. Sedangkan, menurut Emergency Medical Services Specialist dari University of Pittsburgh, saraf vagus bisa dikontrol melalui napas. Itulah kenapa dengan meniup jempol, detak jantung bisa kembali normal.

 

3. Rehatkan mata dari gawai

Saat ini, tangan memang susah dijauhkan dari yang namanya gawai. Otomatis mata kita pun sering menatap layar biru. Sudah jadi rahasia umum kalau hal semacam ini nggak baik karena bisa menjadi penyebab gangguan tidur dan kerusakan mata. Cara terbaik adalah mengistirahatkan matamu selama 20 detik setiap 20 menit.

 

Artikel Terkait: Hal-hal Seputar gawai

  1. 4 Tips Hadapi Anak Remaja yang Kecanduan Gadget
  2. 7 Kiat Mengatasi Kecanduan Gadget pada Anak, Mudah dan Terarah
  3. Tips Ampuh Batasi Penggunaan Gadget!

 

4. Tidur siang singkat

Kurang tidur memang identik dengan pekerja kantoran. Nggak heran kalau saat tengah hari tiba, mata sudah berat dan pikiran jadi nggak begitu fokus menyelesaikan pekerjaan. Ada baiknya kamu memanfaatkan jam istirahatmu untuk tidur siang selama 20-30 menit. Cara ini ampuh mengembalikan energi dan titik fokusmu kembali.

 

5. Minyak goreng agar bibir tetap sehat

Mengonsumsi gorengan memang nggak sehat. Namun, kamu bisa memanfaatkannya buat melembutkan bibir. Caranya mudah, cukup oleskan pada bibir selama satu jam. Langkah ini membuat bibirmu lebih lembut dan mencerahkan warna hitam pada bibir. Jangan lupa gunakan air hangat saat membersihkannya agar lemak dan sisa minyak nggak menempel.

 

Itu dia life hack yang bisa membuatmu tetap sehat. Namun itu hanya beberapa saja ya. Kamu juga harus imbangi dengan usaha lainnya.