SWARA – Jujur saja, hidup di Indonesia yang beriklim tropis dan didominasi dengan cuaca panas membuat saya nggak terbiasa untuk minum air hangat. Baik suasana sekitar sedang panas ataupun dingin, saya akan lebih memilih untuk minum air dingin.
Namun, semenjak saya sering terkena penyakit hidung tersumbat, saya berusaha untuk lebih sering mengonsumsi air hangat. Bukan hanya untuk hidung tersumbat, masih terdapat banyak manfaat lain dari air hangat untuk kesehatanmu, lho! Apa sajakah itu? Yuk, simak uraiannya di bawah ini!Â
1. Mencegah penumpukan lendir pada saluran pernapasan
Sudah bukan menjadi rahasia umum bahwa air hangat akan menghasilkan uap yang bisa mencegah penumpukan lendir pada saluran pernapasan. Sebelum meminum air hangat, secara perlahan hiruplah uap air yang keluar dari permukaan air hangat tersebut dan rasakan lendir yang menumpuk dalam rongga hidungmu akan menghilang.
Selain akan membuat laju pernapasanmu lebih lega, meminum air hangat juga terbukti untuk mengurangi risiko sakit kepala akibat penumpukan lendir.
Artikel terkait: Ingin hidup sehat? Yuk, konsumsi buah-buahan berikut ini!
- Biar Lebih Sehat, Coba Bikin Resep Salad Buah dan Sayur yang Mudah dan Murah Ini di Rumah!
- Konsumsi Buah-buahan Ini Supaya Kolesterolmu Turun
- Yuk, Detoks Tubuhmu di Awal Tahun 2018 dengan Mengonsumsi 7 Buah Ini!Â
2. Memperlancar kinerja sistem pencernaan
Dengan rajin minum air hangat, secara alamiah kinerja sistem pencernaanmu akan semakin lancar. Air hangat akan mempermudah jalannya makanan yang sudah kamu konsumsi mulai dari lambung sampai menjadi feses (kotoran) nanti.
Dengan sistem pencernaanmu lancar, kamu akan terhindar dari penyakit sembelit, karena penyakit sembelit biasanya terjadi akibat kekurangan kandungan air dalam sistem pencernaanmu.
Bukan hanya sistem pencernaan, sistem peredaran darahmu juga akan berjalan lebih lancar jika kamu sering mengonsumsi air hangat, karena air hangat dapat memperlebar pembuluh darahmu sehingga laju peredaran darah dapat lebih lancar dan membuatmu terhindar dari penyumbatan pembuluh darah (stroke).Â
3. Mengeluarkan racun dalam tubuh
Masih berhubungan dengan poin sebelumnya, air hangat dapat membantu mengeluarkan racun dalam tubuh atau memperlancar proses detoksifikasi tubuh. Zat-zat beracun yang ada di dalam tubuh dibawa oleh air hangat untuk lebih cepat mencapai sistem pembuangan atau sistem ekskresi yaitu melalui buang air kecil ataupun buang air besar.
Bukan hanya itu, air hangat juga membantu untuk menaikkan suhu tubuh, sehingga membuat keringat keluar dari kulit. Dengan keluarnya keringat, racun-racun yang ada di dalam tubuh juga ikut keluar.
4. Meringankan rasa nyeri pada tubuh
Bagi kamu perempuan yang sering mengeluh nyeri dan keram otot saat menstruasi, cobalah kamu sering minum air hangat saat kamu memulai masa menstruasimu, niscaya rasa nyeri ototmu akan lebih reda. Hal ini dapat terjadi karena air hangat dapat membantu merenggangkan otot-otot perut dan panggul.
Bukan hanya otot perut dan panggul saja, namun air hangat juga mampu melonggarkan otot-otot seluruh tubuhmu, sehingga dapat menghindarkanmu dari nyeri otot dan nyeri sendi.
Artikel terkait: Ayo jaga kesehatan supaya terhindar dari penyakit-penyakit ini!
- Tips Mudah dan Murah Hindari Flu. Yuk, Dicoba!
- 10 Tips Ampuh Mencegah Radang
- Musim Penghujan, Begini Cara Ampuh Cegah Penyakit Langganannya
5. Membantumu cepat tidur di malam hari
Apakah kamu mudah terjaga saat tengah malam tiba dan sulit untuk tidur kembali setelahnya? Apabila itu sering terjadi padamu, cobalah kamu minum air hangat mulai pada waktu makan malam sampai pada saatnya kamu akan tidur. Air hangat akan membantumu untuk tidur karena air hangat bersifat menenangkan tubuhmu.
Selain minum air hangat, jangan lupa untuk mematikan lampu, rapikan ruanganmu, dan buatlah suasana senyaman supaya kamu dapat tidur dengan cepat dan pulas. Jangan menyepelekan kualitas tidurmu di malam hari, karena itu akan sangat berpengaruh pada produktivitasmu keesokan harinya.
