SWARA – Katanya, musim hujan itu identik dengan musim sakit. Biasanya pada musim hujan, banyak sekali orang yang secara tiba-tiba terserang flu atau pilek. Nggak heran kalau dua penyakit tersebut dijuluki sebagai penyakit langganan musim hujan.

 

 

Saat musim hujan tiba, kamu tentu nggak ingin aktivitas sehari-hari terganggu karena tiba-tiba terserang flu bukan. Nah, kebetulan ada banyak cara yang bisa kamu lakukan sebagai persiapan untuk menangkal flu dan pilek saat musim hujan. Ingin tahu? Yuk simak tips mudah dan murah hindari flu.

 

Artikel terkait: Tetap sehat meski curah hujan meningkat

  1. Supaya Anak Nggak Gampang Sakit di Musim Hujan Seperti Ini, Yuk Terapkan 5 Tips Praktis Berikut!
  2. Musim Penghujan, Begini Cara Ampuh Cegah Penyakit Langganannya
  3. Hati-Hati, 9 Penyakit Ini Sering Menyerang di Musim Hujan!

 

1. Perbanyak minum air putih

Kamu tentu tahu air putih banyak manfaatnya bagi tubuh. Selain menjaga metabolisme tetap baik, air putih juga bisa jadi solusi untuk mencegah flu. Tapi tahukan kenapa?

 

Nutrisi di dalam kandungan air putih dapat membuat tubuh jadi lebih kebal, sistem peredaran darah dan metabolisme pada tubuh akan bekerja dengan baik, sehingga virus atau bakteri penyebab flu dapat dikeluarkan dari dalam tubuh melalui air kencing atau keringat.

 

Selain itu tubuh kita yang 70% nya terdiri dari cairan juga memiliki peranan penting untuk menjaga suhu tubuh tetap normal. Dengan banyak minum air putih kamu akan membantu tubuhmu lebih tanggap untuk menyesuaikan setiap perubahan suhu yang terjadi. Ditambah lagi jika mengingat manfaat cairan tubuh sebagai penyalur nutrisi ke seluruh tubuh, hal ini akan membuat sistem kekebalan tubuhmu semakin kuat.

 

2. Perbanyak konsumsi buah-buahan

Cairan tubuh dapat juga diperoleh dari buah-buahan. Jadi, kandungan nutrisi dan vitamin dari buah-buahan yang berguna untuk meningkatkan sistem imun, kandungan air dari buah akan mengoptimalkan metabolisme tubuhmu.

 

Jadi, buah ini merupakan paket lengkap untuk sehatkan tubuhmu dari dalam. Mengandung nutrisi dan vitamin untuk sistem imun, serta mengandung banyak cairan yang berguna untuk menyalurkan semua kandungan nutrisi dan vitamin ke seluruh tubuh.

 

3. Berolahraga ringan di bawah sinar matahari

Sempatkan waktu untuk berolahraga saat matahari pagi nggak tertutup awan hujan gaes! Cukup 30 menit saja, maka kamu sudah membantu sistem imun tubuhmu lebih kuat saat musim hujan melanda. Hangat matahari pagi banyak mengandung vitamin D sangat bagus untuk menguatkan tulang, serta juga akan membantu metabolisme tubuh lewat proses berkeringat.

4. Minum yang hangat-hangat

Dari hujan sebenarnya kita tahu kalau orang Indonesia itu nggak lupa cara untuk berbahagia. Umumnya sih teh, kopi, jahe atau cokelat. Saat menyeduh minuman-minuman hangat tersebut akan muncul sensasi menenangkan dalam jiwa.

 

Tapi tahukah, minuman hangat khususnya teh rupanya berkhasiat untuk menangkal flu dan pilek, lho. Uap yang dihasilkan teh hangat merangsang kesehatan silia — bulu-bulu halus di hidung –. Kondisi silia yang sehat menjauhkan dari bakteri yang membuat tubuh sakit seperti diungkapkan spesialis komunikasi AIdance Skincare, Jenna Gagnon.

 

Artikel terkait: Ulasan lainnya terkait hujan, menarik lho!

  1. Supaya Rumah Tetap Nyaman Saat Musim Hujan, Yuk Fokus Renovasi di 5 Bagian Ini!
  2. Yuk, Lakukan 5 Kegiatan Ini Biar Kamu Tetap Produktif Saat Musim Penghujan!
  3. Pilihan Tempat Wisata Yang Cocok Dikunjungi Saat Musim Hujan

 

5. Istirahat cukup

Akan sia-sia kalau kamu sudah sedemikian rupa mengolah tubuh, mulai dari asupan sampai kebutuhan olahraga, tapi tubuh nggak kamu beri kesempatan untuk mendapatkan waktu istirahat yang berkualitas.

 

Tidur akan membantu proses penyerapan dalam tubuhmu, semua nutrisi dan cairan, semua manfaat baik dari apa yang kamu masukan ke dalam tubuhmu nggak akan bisa terserap dengan sempurna kalau kamu nggak istirahat cukup dan berkualitas.

 

6. Berkumur pakai air-garam

Cara ini patut kalian coba. Menurut Dr. Philip T. Hagen, larutan garam dapat menarik kelebihan cairan dari jaringan yang meradang di tenggorokan sehingga membuat flu menjadi netral atau setidaknya dapat mengurangi sakit flu. 

 

Itulah enam tips dari berbagai cara mengatasi dan mencegah flu saat musim hujan, selamat mencoba ya!