Saat ini, Indonesia telah memasuki musim penghujan yang dimulai sejak bulan November lalu. Keadaan ini diperkirakan akan terus berlangsung selama bulan Januari.
Banyak orang yang khawatir jika musim penghujan ini berlangsung lama karena akan menganggu kesehatan khususnya imun tubuh. Yuk, ikuti beberapa tips berikut ini agar imun tubuh tetap terjaga selama musim penghujan.
- Sering Minum Air Putih
Air putih merupakan minuman yang menyehatkan dan menyegarkan. Minum air putih minimal 1 liter sehari dapat membantu kita terhindar dari dehidrasi, dan dengan minimal 2 liter sehari dapat membantu kita mencegah sakit pada tubuh.
Oleh sebab itu, penting bagi kita untuk minum air putih setiap hari karena air putih membantu tubuh mencerna dan melancarkan aktivitas di dalam tubuh.
- Hindari Es
Ada yang mengatakan bahwa tanpa es ia tidak bisa makan dan bahkan membuatnya dehidrasi. Eitss,, nanti dulu, justru es dapat memancing masalah pada imun tubuh seperti pilek, batuk, dan influenza, lho!
Jadi untuk menghindarinya cukup mengurangi es atau bahkan menghindari es sama sekali!
- Sering Minum Minuman Hangat
Minuman hangat yang dimaksudkan adalah minuman tradisional yang menggunakan rempah-rempah alami seperti minuman jahe. Minuman jahe dipercaya dapat menghangatkan tubuh dan mampu menjaga imun tubuh di kala musim penghujan.
Sehingga sangat dianjurkan meminummnya karena mengandung banyak khasiat. Tidak hanya menyehatkan dan menghangatkan tubuh, jahe juga mampu memberikan relaksasi pada tubuh.
- Makan Makanan yang Bergizi
Baik musim panas dan penghujan tentunya kita harus makan makanan yang bergizi karena itu yang dibutuhkan oleh tubuh kita. Walaupun musim penghujan kita juga harus tetap menjaga asupan makanan yang diterima oleh tubuh.
Hindari makanan instan walaupun ada anggapan jika hujan menyantap mie instan itu lebih nikmat. Namun jika dilakukan terus menerus, justru akan membuat kita sakit.
- Konsumsi Vitamin C
Banyak dari masyarakat yang imun tubuhnya lemah, untuk menjaga tubuh tetap fit dan sehat di segala musim penting baginya untuk mengkonsumsi vitamin C. Vitamin C dapat membantu kita menjaga daya tahan tubuh, dan tentunya harus diimbangi dengan makanan yang bergizi dan minum air putih.
- Menggunakan Pelindung Tubuh
Nah ini sangat penting bagi pengguna motor. Jika musim penghujan tiba, maka kita tidak dapat menduga kapan hujan akan turun dan reda. Membawa pelindung tubuh seperti mantel hujan merupakan hal yang penting.
Karena mantel hujan akan melindungi tubuh dari air hujan dan membuat tubuh tetap kering. Sehingga tubuh tidak akan masuk angin dan menjadi sakit.
Disarankan untuk tetap membawa mantel hujan ketika bepergian bagi pengendara motor agar dapat mengantisipasi penurunan kesehatan yang disebabkan oleh air hujan.
Demikian tips-tips yang dapat dilakukan untuk menjaga daya imun tubuh selama musim penghujan. Mudah bukan? Semoga bermanfaat!
Swara Kamu merupakan wadah untuk menyalurkan inspirasi, edukasi, dan kreasi lewat tulisanmu. Kamu bisa menyampaikan pendapat, pemikiran, atau informasi menarik seputar finansial dan karier. Setiap artikel Swara Kamu menjadi tanggung jawab penulis karena merupakan opini pribadi penulis. Tim Swara tidak dapat menjamin validitas dan akurasi informasi yang ditulis oleh masing-masing penulis.
Ingin ikut berbagi inspirasi? Langsung daftarkan dirimu sebagai penulis Swara Kamu di sini!
