SWARA – Saat menjalankan ibadah puasa, lemas dan kantuk akan sering kamu jumpai, khususnya saat hari tepat berada di tengah-tengah siang. Bahkan, banyak sekali pelaku puasa sampai mengkonsultasikan hal ini kepada dokter. Memperhatikan pola makan sehat dan kualitas tidur memang akan sangat dianjurkan oleh dokter.
Namun, untuk mengatasi serangan kantuk dan lemas saat kamu berpuasa dengan seketika, cobalah untuk lakukan hal-hal ini. Dijamin, kantuk dan lemas minggat dalam sekejap.
Artikel terkait: Sudah siap menyambut bulan puasa?
- 5 Tips Atur Waktu Agar Ibadah dan Bekerja Dapat Berjalan Beriringan Selama Puasa
- Bebas Sakit Maag Saat Puasa? Lakukan 5 Tips Ampuh Ini Aja!
- Cegah 6 Penyakit yang Sering Muncul Saat Puasa Ini
1. Pacu mood pakai aromaterapi
Sudah bukan rahasia kalau aromaterapi dapat mempengaruhi mood seketika. Jadi, seharusnya nggak akan mengejutkan, aromaterapi dengan bau-bauan yang enerjik seperti peppermint, jasmine, rosemary, lemon dan sweet orange akan seketika reboost pikiran dan tubuhmu.
2. Mendengarkan musik
Manfaat musik untuk usir kantuk mungkin sudah kamu rasakan, tapi nggak kamu sadari. Pilihan-pilihan warna musik upbeat akan menstimulasi otak dan membuat mata yang tadinya berat berubah lebih semangat untuk produktif hingga waktu berbuka tiba.
3. Bercanda
Bercandalah dengan karyawan lain selama 5 menit. Tertawa menghilangkan rasa kantuk sebab akan turut memacu denyut jantung dan membuat pernapasan lebih baik. Jika kamu nggak bisa bercanda, tonton video lucu dan tertawalah.
4. Mengobrol
Mengobrol akan meningkatkan tingkat kewaspadaan serta kemampuan berkonsentrasi. Agar efeknya lebih terasa, dr. Barry Krakow menyarankan agar kamu mencari topik obrolan yang cukup “berat”, bukan sekadar basa-basi.
5. Olah otak
Jika sulit menstimulasi badan, pancing otak agar bekerja. Mengisi Teka Teki silang (TTS) atau main Sudoku bisa kamu jadikan pilihan yang tepat untuk dicoba.
6. Berolahraga kecil
Mungkin akan sedikit aneh dan mengganggu saat kamu berolahraga di sela-sela jam kerja di kantor. Tapi dengan menggenjot denyut jantung lebih cepat akan memberikan pasokan oksigen lebih banyak pada tubuh dan otak. Cobalah untuk olahraga ringan seperti jumping jack selama 5 menit, atau berlari naik turun tangga darurat sampai sedikit berkeringat.
7. Jalan-jalan ke luar
Kantuk nggak hanya menyerang ketika kamu lemas dan lapar saat puasa, saat kamu merasa bosan bukan nggak mungkin kantuk menyerang membabi buta. Jadi, mengganti pemandangan menjadi salah satu cara ampuh untuk usir kantuk. Berjalan-jalan ke luar kantor sejenak bisa membantu kamu melihat pemandangan baru, serta mendapat udara segar juga membantu kamu tetap terjaga.
Artikel terkait: Manfaat lain berpuasa
- Ajarkan Anak tentang Manfaat Puasa, Salah Satunya Hidup Hemat!
- Puasa Sudah Tiba, Ayo Persiapkan Finansialmu untuk Berzakat!
- Hindari Kebiasaan yang Bikin Boros Saat Bulan Puasa ini, Yuk!
Nah, mudah bukan? Nggak selalu harus diatasi dengan kopi atau segelas air putih dan makanan ringan, usir kantuk dan lemas tanpa harus batal puasa tetap bisa kok. Selamat mencoba ya!
Ajukan pinjaman uang tanpa agunan, tanpa kartu kredit hanya di Tunaiku sekarang juga!
Pinjaman dari Rp2-20 juta yang dapat diangsur mulai 6-20 bulan.
HENDRATANU WIJAYA
