SWARA – Terbiasa berpikiran negatif memang nggak baik buat tubuh. Banyak yang mengeluhkan sakit dan datang ke dokter spesialis, ternyata penyakit berasal dari pikiran. Jika ditelusuri lagi, orang-orang zaman now memang gampang banget ya terkena stres.
Masalah macet, tuntutan kerja, pengaruh negatif sosial media, sampai utang bisa jadi momok nggak terbantahkan. Pikiran negatif itu pun makin menjadi-jadi dan bisa mengganggu kesehatan.
Terbaru, kabar meninggalnya idol Korea yaitu Jonghyun “Shinee” karena depresi sukses mengguncang dunia K-Pop. Saya banyak belajar, bahwa depresi dan pikiran negatif nggak bisa disepelekan begitu saja dan harus disikapi dengan tepat.
Artikel Terkait: Cara Mengusir Stres
- 5 Buku Ilustrasi Karangan Penulis Indonesia yang Bisa Dibaca untuk Mengurangi Stres
- 5 Aplikasi Handphone Android yang Bisa Membantu atasi Stres dan Capek
- Usir Stres dan Kejenuhan, Coba 8 Trik Mudah Ini
Sebenarnya, apa yang terjadi pada tubuh saat kamu berpikiran negatif? Lalu, bagaimana cara untuk mengatasinya? Dikutip dari Womenworking.com, ini masalah yang akan datang jika masih berpikiran negatif.
1. Muncul depresi
Datang ke poli kesehatan jiwa udah nggak jadi hal tabu untuk generasi milenial. Berbagai alasan melatarbelakangi mereka mereka meminta bantuan psikiater, salah satunya karena depresi. Ternyata, depresi bisa disebabkan oleh pikiran negatif, lho! Jika kamu terlalu sering berpikiran negatif, akan mudah terjebak pada pola pikir yang salah.
Misalnya, kamu berpikir kalau nggak bisa lagi menjumpai kebahagiaan atau hal baik dalam hidup ini. Jika berlarut-larut, kamu bisa kehilangan kemampuan buat menemukan makna dalam hidup. Sehingga, banyak orang depresi yang kesulitan untuk menikmati hidup.
2. Kehilangan tenaga
Saat kamu menapaki kehidupan tanpa adanya sikap positif, pasti akan terasa berat buat menjalaninya. Entah untuk sekedar bangun dari tempat tidur atau hangout bareng teman. Mengapa bisa sampai begitu? Karena kamu ngerasa bahwa tiap hal yang kamu lakukan nggak ada artinya. Buat apa, sih, saya hidup?
Kehidupan pun diambil alih oleh kesedihan sehingga nggak ada lagi tenaga buat melakukan hal positif. Kamu pun kesulitan melanjutkan gaya hidup yang selama ini kamu jalani.
3. Mudah cemas akan hal sepele
Jika sudah terbiasa berpikiran negatif, kamu akan terjebak pada belenggu rasa cemas. Hal-hal yang seharusnya sepele buat orang lain, jadi hal yang serius buatmu. Kamu pun gampang cemas dalam menyikapi hal-hal kecil. Bahkan, kamu percaya apapun yang dilakukan akan mengalami kegagalan.
4. Kesulitan membedakan realita
Seseorang yang sudah mengalami gangguan kecemasan tingkat akut, kesulitan buat membedakan realita dan efek dari pikiran negatif. Pada akhirnya, kamu akan terjebak dalam pikiranmu sendiri. Apapun yang terjadi pasti bakal berakhir dengan kegagalan atau kesedihan.
5. Merasa kesepian
Merasa kesepian adalah hal yang wajar. Namun, berbeda bagi orang yang sudah terjebak dalam pikiran negatif. Kamu merasa nggak ada lagi orang di dunia ini yang bisa memahamimu.
Artikel Terkait: Tips Mengatasi Stres
- 7 Tanaman Anti Stres yang Cocok Ditanam di Rumah
- 10 Cara Menjaga Kesehatan Mental, Bantu Lawan Depresi dan Stres
- 3 Masalah Keuangan Ini Picu Stress, Begini Cara yang Benar Mengatasinya
Alih-alih keluar dan bertemu orang, kamu pun menarik diri dari pergaulan. Terkadang, sikap ini disusul dengan hilangnya rasa percaya pada orang lain.
6. Menjadi seseorang yang paranoid
Susahnya jadi orang yang selalu berpikiran negatif adalah terlalu fokus pada hal buruk. Kamu tumbuh menjadi sosok yang paranoid dan khawatir dengan apa saja yang bakal terjadi padamu. Entah akan mengalami kecelakaan, sakit, bencana alam, atau sahabatmu akan berkhianat.
Dengan berpikiran negatif, kamu bisa mengalami beberapa permasalahan di atas. Ada beberapa tips dari seorang psikolog yang pernah saya temui untuk mengusir pikiran negatif. Kamu harus lebih rajin olahraga, mendekatkan diri pada Tuhan dan melakukan hobi. Selamat mencoba dan buang jauh-jauh deh pikiran negatif.
Dapatkan kredit tanpa agunanmu sekarang juga hanya di Tunaiku.
Klik di sini untuk ajukan pinjaman sebesar Rp2-20 juta rupiah dengan waktu angsuran 6-20 bulan!
DEWI AYU NURJANAH
