Ini Jenis Olahraga yang Cocok Untukmu Menurut Bulan Kelahiran

SWARA-Meski sudah rutin olahraga, tetapi kok masih gampang sakit, ya? Atau malah nggak ada perubahan yang berarti pada tubuh? Ada kemungkinan, kamu memilih jenis olahraga yang kurang tepat buat tubuhmu Menurut penelitian dari Columbia of University, jenis penyakit yang diderita seseorang dipengaruhi oleh bulan kelahiran, lho. Dikutip dari Dailymail.uk, seseorang yang lahir di bulan Oktober ternyata lebih mudah terserang penyakit. Sementara itu, orang yang lahir di bulan Mei paling sehat dan nggak rentan terserang penyakit.

Artikel Terkait: Fakta Menarik Seputar Olahraga

Dari penelitian ini pula, seseorang berpotensi menderita penyakit tertentu sesuai dengan bulan kelahirannya. Oleh karena itu, mulai dari sekarang, kamu bisa mengantisipasi penyakit dengan memilih jenis olahraga yang tepat, lho. Tentunya, jenis olahraga yang paling dibutuhkan oleh tubuhmu. Ini dia beberapa jenis olahraga yang bisa kamu pilih sesuai dengan bulan lahir.

1. Januari (lari di treadmill)

Kamu yang lahir di bulan Januari lebih rentan terserang penyakit Alzheimer, konstipasi, dan gangguan punggung. Lalu, adakah jenis olahraga yang cocok untuk mengantisipasi penyakit ini? Kamu bisa melakukan olahraga setingkat jalan cepat agar yang bisa bikin metabolisme glukosa lebih baik di otak. Pilihannya adalah dengan rajin lari di treadmill. Cara ini dipercaya secara klinis dapat mengurangi risiko terserang penyakit Alzheimer. Selain bagus untuk otak, olahraga ini sangat pas untuk menjaga kebugaran.

2. Februari (berenang)

Olahraga yang cocok buatmu adalah jenis olahraga yang baik untuk kesehatan paru-paru dan jantung. Mulai dari sekarang, yuk hindari kebiasaan merokok dan gantilah dengan rajin berenang. Apapun jenis olahraga yang kamu pilih, pastikan kalau kamu melakukannya secara rutin, ya. Bisa dilakukan beberapa kali dalam seminggu.

Selain itu, kegiatan berenang bisa menjadi pencegahan agar terhindar dari penyakit ini. Jika memang sudah mengidap penyakit ini, kamu nggak bisa olahraga sembarangan. Pastikan kamu konsultasi pada dokter langganan terkait jenis olahraga yang bisa kamu lakoni.

3. Maret (bersepeda)

Kamu yang lahir di bulan ini lebih rentan terserang penyakit kardiovaskuler, seperti penyakit jantung dan gangguan pernapasan. Langkah pencegahan yang benar adalah dengan rajin olahraga kardiovaskuler seperti bersepeda. Olahraga jenis ini dapat mengurangi lemak pada tubuh yang bisa menyebabkan penyakit jantung. Dan lagi, jantungmu juga bisa lebih sehat, bukan? Kalau memang nggak ada waktu buat olahraga, bisa ganti kebiasaan dengan rajin naik sepeda ke kantor.

4. April (aerobik)

Sudah seberapa sering kamu terserang flu dan pilek tahun ini? Ternyata, nih, kamu yang lahir di bulan April lebih rentan terserang penyakit auto-imun. Dengan begitu, sudah jadi kewajiban untuk lebih rutin olahraga. Dipercaya, rutin olahraga bisa meningkatkan imun tubuh, lho. Salah satu jenis olahraga yang bisa kamu coba adalah aerobik. Dengan olahraga aerobik secara rutin, kamu bisa meningkatkan kekebalan tubuh. Ingat, tetap jaga pola makan sehat dan hindari stres, ya.

5. Mei (futsal dan basket)

Ini dia enaknya orang yang lahir di bulan Mei. Menurut penelitian, kamu adalah orang yang paling sehat dan nggak rentan terserang penyakit. Meski begitu, jangan langsung malas-malasan dan mager buat olahraga. Karena kalau jarang olahraga, bisa mengancam kesehatan tulang dan pernapasan, lho.

Karena penyakit pun bisa muncul dengan melakoni kebiasaan yang buruk. Biar asik untuk olahraga, pilih yang sesuai dengan kesukaan. Misalnya, suka futsal atau basket. Biasakan melakoninya secara rutin biar selalu sehat dan bugar.

6. Juni (lari)

Setelah melihat hasil penelitian, saya pun mengangguk setuju kalau Juni lebih rentan terserang penyakit yang berhubungan dengan pengelihatan, seperti katarak. Wah, semoga cuma kebetulan ya mata saya silinder, he-he. Kamu yang lahir bulan Juni memang punya risiko mengalami penyakit pada pengelihatan. Olahraga yang bisa dipilih yaitu lari dan olahraga mata. Jika kamu rajin lari setiap minggu, maka bisa menekan perkembangan katarak.

Selain itu, jangan sampai deh terlalu sering di depan laptop karena bisa bikin mata lelah dan capek. Kini, udah banyak kok olahraga mata ringan yang bisa kamu coba. Selain itu, jangan lupa rajin mengkonsumsi makanan yang kaya akan vitamin A.

7. Juli (yoga)

Asma merupakan penyakit yang mengancam orang-orang yang lahir di bulan Juli. Sehingga, langkah pencegahan yang bisa dilakukan adalah menjaga kesehatan pada saluran pernapasan. Kamu bisa melatih pernapasan dengan mengikuti yoga.

Selain untuk kesehatan mental, yoga juga baik untuk kesehatan fisik. Yoga nggak hanya bagian dari lifestyle saja, tetapi juga bagus untuk kesehatan saluran pernapasan. Kamu bisa gabung pada komunitas yoga atau malah bisa lihat tutorialnya di Youtube.

8. Agustus (tenis)

Nggak hanya kakek dan nenek saja, penyakit osteoporosis bisa mengancam siapa saja, lho. Apalagi kamu yang rentan banget untuk mengidap penyakit ini. Sebagai pencegahan, kamu bisa melakukan olahraga yang bisa menjaga kepadatan tulang.

Tenang, banyak kok pilihan olahraga yang bisa dicoba. Mulai dari yang murah meriah sampai yang butuh iuran keanggotaan. Di antaranya adalah lompat tali, jogging, basket, dan tenis. Pilih sesuai dengan kemampuan kantong, ya.

9. September (Taichi)

Olahraga asal Tiongkok ini mulai digemari. Nggak disangka-sangka, Taichi sangat cocok untuk mencegah penyakit tumor, lho. Olahraga ini mirip dengan aerobik yang bagus untuk pernapasan dan kebugaran tubuh.

Selain menekan risiko tumor, Taichi juga bagus untuk mencegah stres dan penyakit jantung. Meski begitu, olahraga ini nggak bisa dilakukan secara sembarangan ya. Kamu bisa ‘berguru’ pada ahlinya dan sesuaikan dengan kekuatan tubuhmu saat ini.

10. Oktober (jogging)

Beberapa penyakit yang perlu kamu waspadai adalah penyakit yang disebabkan oleh bakteri dan virus, seperti penyakit kelamin dan infeksi jantung. Penyakit ini mudah sekali menyerang kalau kamu punya daya tahan tubuh yang lemah.

Solusinya adalah dengan rajin jogging beberapa kali dalam seminggu. Jogging bisa bikin kamu lebih sehat, bahagia, dan terhindar dari stres. Stres memang jadi salah satu pemicu seseorang mudah terserang infeksi karena dapat menyebabkan daya tahan tubuh melemah. Meski begitu, perlu diingat lakukanlah olahraga ini sewajarnya. Kalau berlebihan juga bisa bikin daya tahan tubuh menurun.

11. November (yoga)

Kemarin saya menemukan sebuah workout yang baik untuk kesehatan mental. Mungkin, sudah saatnya, nih, buat kamu untuk mencoba jenis workout yang bagus untuk kesehatan saraf dan mental. Pasalnya, orang yang lahir di bulan November memang lebih mudah terserang panyakit AHDH (Attention Deficit Hyperactivity Disorder).

Kamu bisa memilih berbagai olahraga yang baik untuk kesehatan fisik dan mental. Salah satunya adalah olahraga yoga selama 30 menit. Yoga terbukti bisa menghilangkan pikiran negatif, depresi, bisa bikin lebih bahagia dan bugar. Perlu diketahui bahwa rasa sedih pun bisa bikin seseorang mudah terserang penyakit. Jadi, jangan lupa untuk olahraga agar tubuh mengeluarkan hormon-hormon bahagia.

Desember (senam bugar)

Kesehatan pada area pernapasan perlu jadi perhatian buat kamu yang lahir di bulan Desember. Ternyata, nih, kamu cukup rentan terserang penyakit bronkitis, lho. Namun, nggak perlu parno duluan, ya. Ada cara pencegahan yang bisa kamu lakukan, kok.

Agar sistem kekebalan tubuh kuat, kamu bisa mulai melakukan senam bugar selama 30 menit . Perlu diingat, lakukan senam ini dengan benar ya. Dimulai dari pemanasan, pernapasan, lalu peregangan. Jika rutin dilakukan, kamu akan punya kekebalan tubuh yang bagus untuk menghalau bibit-bibit penyakit ini.

Artikel Terkait: Ide untuk Olahraga

Perlu diingat bahwa penyakit di atas bisa menyerang siapa saja. Dan belum tentu kamu yang lahir di bulan tersebut akan terserang penyakit yang sudah saya sebutkan.Jadi, nggak perlu takut untuk melahirkan pada bulan tertentu karena parno anakmu akan terserang sakit. Karena kembali lagi pada pola hidup, pola makan, dan pengelolaan stres seseorang.

Dapatkan kredit tanpa agunanmu sekarang juga hanya di Tunaiku.

Klik di sini untuk ajukan pinjaman sebesar Rp2-20 juta rupiah dengan waktu angsuran 6-20 bulan!