SWARA – Setiap hari kita tidak akan berhenti dari segala aktifitas dan rutinitas yang ada, dari mulai bekerja, kumpul bersama teman, shopping, bahkan melakukan hobi pun termasuk sebagai aktivitas. Hal-hal tersebut tentu akan menguras energi kita perlahan – lahan jika kita tidak tahu bagaimana cara menjaga serta mengontrol diri kita.

Selain menjaga makanan serta pola tidur, kebiasaan-kebiasaan kita pun harus diperhatikan karena tanpa disadari hal – hal kecil tersebut dapat mengganggu kesehatan kita. Nah, kebiasaan apa saja yang dimaksud? Yuk, kita simak beberapa contohnya!

1. Terlalu rajin sikat gigi

Pasti ada sebagian kalangan yang terlalu insecure dengan kesehatan giginya, terutama dengan masalah bau mulut. Sehingga, membuat mereka beranggapan bahwa semakin sering menggosok gigi, maka mulut dan gigi mereka juga akan semakin sehat dan terjaga kesegarannya.

Namun, apakah anggapan tersebut benar adanya?

Hmmm, nyatanya tidak pemirsa! Terlalu sering menyikat gigi, terutama sehabis makan, adalah sebuah ide yang buruk. Karena, asam yang ditinggalkan oleh makanan untuk gigi akan segera hilang dan juga akan melemahkan enamel. Dengan menyikat gigi setiap habis makan, maka akan membuat enamel pergi dan akan melemahkan perlindungan bagi gigi.

Artikel terkait: Informasi Terbaru yang Mesti Kamu Baca Hari Ini!

1. 4 Sosok yang Sukses Meraih Miliaran Rupiah dari Hasil Trading

2. Mau Punya Saham Tambahan untuk Koleksi? Coba Cek Perusahaan Media Sosial Ini

3. Rayakan Ulang Tahun Ke-22, Kylie Jenner Menyewa Superyacht Seharga 3,5 Triliun Rupiah

Maka dari itu, untuk menghilangkan kuman dan bau mulut setelah makan, cukup hanya dengan berkumur menggunakan air bersih. Sehingga, kamu hanya perlu menyikat gigi dua kali sehari.

2. Terlalu banyak konsumsi suplemen

Di tengah aktivitas yang sangat padat, banyak orang berpikiran untuk mengonsumsi suplemen sebagai penguat daya tahan tubuh. Memang betul adanya, bahwa dalam sebuah suplemen terkandung banyak mineral dan vitamin. Namun, apakah terlalu banyak mengonsumsi suplemen adalah pilihan yang tepat?

Ternyata, tidak sepenuhnya tepat, bosque. Terlalu banyak vitamin atau mineral yang masuk ke dalam tubuh juga dapat merugikan bagian dalam tubuh. Seperti contoh, terlalu banyak mengonsumsi vitamin C dapat menyebabkan masalah pencernaan serta mengganggu fungsi obat diabetes.

Selain itu, bisa juga terlalu banyak mengonsumsi vitamin A juga ternyata dapat mengganggu perkembangan janin. Jadi, kita harus selalu ingat bahwa yang terbaik adalah mengonsumsi sesuatu dengan porsi dan dosisi yang tepat.

3. Kecanduan Gadget!

Bukan lagi rahasia bahwa kini sudah banyak sekali kalangan yang kecanduan dengan gadget. Sebagian kalangan juga mengaku bahwa tidak bisa meninggalkan gadget walau hanya satu jam saja. Iya, satu jam saja.

Hal ini salah satunya adalah imbas dari adanya media sosial yang semakin berkembang saat ini. Rupanya, banyak dari kalian yang tidak mau ketinggalan dengan berbagai perkembangan yang ada di dalam media sosial itu sendiri.

Nah, pertanyaannya adalah, apakah kecanduan dengan gadget akan menimbulkan dampak yang buruk? Jawabannya adalah tentu! Karena, menghabiskan waktu terlalu lama dengan gadget akan membuat seseorang menjadi candu serta ketergantungan, yang pada akhirnya akan mempengaruhi aktivitas fisik serta kesehatan mental.

Selain itu, terlalu sering menggunakan gadget juga akan membuat kita terbiasa untuk menunduk ke bawah. Nah, hal ini tentunya akan menimbulkan dampak kesehatan yang negatif. Menurut pengamat kesehatan, terlalu lama menunduk dapat menimbulkan tekanan berlebih di struktur tulang leher kita, lho!

4. Lupa ganti baju saat mau tidur!

Jangankan kalian, penulis juga sering kok lupa ganti baju saat mau tidur! He he he. Nah, hal ini ternyata membawa dampak yang buruk, lho, bagi kesehatan kita!

Ketika kita memakai pakaian yang masih sangat lengkap saat tidur, hal itu bisa mempengaruhi sirkulasi peredaran darah, lho! Apalagi, kalau kamu pakai pakaian yang terlalu ketat pada tubuh. 

Artikel terkait: Kabar Terbaru yang Mesti Kamu Baca Hari Ini!

1. 4 Aplikasi Wajib Unduh, Rekomendasi untuk Travelling!

2. Pilih Sofa Terbaik Untuk Dapatkan Suasana Terbaik

3. Nikmati Liburan Musim Panas a la Keluarga Kerajaan Pasangan Prince William dan Kate Middleton

Akibat yang paling mudah dirasakan adalah tubuh akan merasa gerah serta kurang nyaman saat kita tidur dengan menggunakan pakaian yang lengkap. Lebih lanjut lagi, kualitas tidurmu juga akan terganggu, yang pada akhirnya akan mengakibatkan momen beristirahat akan semakin berkurang dan semakin terganggu.

Nah, itulah tadi beberapa kebiasaan yang banyak dilakukan orang dan ternyata membawa dampak buruk bagi kesehatan tubuh. Jadi, setelah baca artikel ini, kamu mau berubah atau tidak? Itu semua tergantung kepada keputusan kalian masing-masing, ya!