SWARA – Habis kerja keras mengejar target akhir tahun? Pastinya kamu jadi penat dan butuh liburan. Sayangnya, high season seperti ini pasti macet dan objek wisata pun penuh sesak. Jadi, nggak heran kalau beberapa orang memilih untuk istirahat saja di rumah. Karena nggak ada acara, jatuhnya mereka pun balas dendam dengan tidur seharian.

 

Artikel Terkait: Hal-hal Berkaitan dengan Akhir Tahun

  1. 12 Destinasi Liburan yang Bisa Kamu Pilih untuk Libur Akhir Tahun
  2. Yuk, Intip Nasib Keuangan 12 Zodiak di Akhir Tahun!
  3. 6 Tempat Wisata yang Cocok Dikunjungi Bersama Keluarga di Libur Akhir Tahun

 

Apakah kamu termasuk salah satu di antaranya? Ada baiknya kebiasaan saat liburan ini dihindari, ya. Pasalnya, kebanyakan tidur juga nggak baik untuk kesehatan. Ini dia bahayanya terlalu banyak tidur!

 

1. Cepat lupa

Tidur cukup itu bisa memperbaiki kualitas daya ingat. Namun, kalau tidurnya lebih dari 9 jam, yang terjadi justru sebaliknya. Pasalnya, kebanyakan tidur bisa membuat fungsi otak melemah. Jadilah daya ingat berkurang. 

 

2. Diabetes

Tahukah kamu kalau penyakit diabetes itu juga disebabkan oleh kualitas tidur? Baik kurang tidur maupun kebanyakan tidur sama-sama meningkatkan risiko terserang diabetes. Hal ini karena kekurangan atau kelebihan tidur akan memengaruhi pengaturan kadar gula darah.

 

3. Suasana hati kacau

Apakah kamu termasuk orang yang menghindari masalah dengan tidur? Jika ya, apa yang kamu rasakan setelah bangun? Happy? Saya rasa justru sebaliknya, ya. Kamu yang ada malah depresi. 

 

4. Jantung

Menurut penelitian yang dilakukan American College of Cardiology di tahun 2012, didapatkan hasil bahwa orang yang tidur lebih dari 8 jam akan meningkatkan risiko penyakit jantung. Penelitian dari The Nurses’ Health Study juga hampir sama, bahwa perempuan yang tidur 9-11 jam setiap harinya memiliki kemungkinan 28% lebih besar terkena penyakit jantung koroner. Hal ini tentu berbeda dengan mereka yang hanya tidur 8 jam setiap hari.

 

Artikel Terkait: Baca Ini agar Tetap Sehat

  1. Tahukah Kamu? Kacang Edamame Bermanfaat Untuk Kesehatan Jantung, lho! Yuk, Simak Manfaat Lainnya
  2. Mudah dan Sehat, Berjalan Cepat Bisa Hindari Penyakit Berbahaya!
  3. Ingin Ciptakan Lingkungan Hijau dan Sehat di Rumahmu? Yuk, Ikuti Tipsnya!

 

5. Obesitas

Studi juga menunjukkan bahwa orang yang tidur 9-10 jam atau lebih setiap harinya, memiliki kemungkinan 21% menjadi gendut dalam waktu enam tahun. Hal ini bila dibandingkan dengan orang yang hanya tidur 7-8 jam setiap hari. 

 

6. Kematian dini

Banyak juga penelitian yang menyebutkan bahwa dengan tidur terlalu lama atau sedikit bisa meningkatkan risiko kematian lebih dini. Wah, bahaya juga ya, meninggal lebih dini bukannya karena sakit tapi justru karena kebanyakan tidur.

 

Itu dia beberapa risiko penyakit yang muncul karena kebanyakan tidur. Bahaya juga ya kalau penyakit-penyakit itu muncul karena kebanyakan tidur. Yuk, isi liburan dengan kegiatan positif saja dari pada tidur seharian.