SWARA – Mau rileks itu mahal.  Iya, ini betul, kalau kamu ngotot harus rutin pergi liburan setiap sebulan sekali ke Bali atau harus banget menikmati spa dan sauna. Makin susah ditambah dengan lagi dengan kenyataan sesungguhnya diri ini constantly bokek dan punya pos keuangan yang lebih penting untuk dipenuhi.  Semakin jauhlah cita-cita untuk mencapai kerileksan itu.

 

Tapi kan, rileks itu adalah salah satu hak manusia, ya?  Pastilah harus sebisa mungkin tahu how to –nya dengan biaya seminimal mungkin! Buktinya, kamu sampai googling “kiat-kiat rileks tapi gratis”. Hehehe.

 

Beruntunglah kamu kali ini saya akan memberikan “kiat-kiat rileks yang simpel dan gratis” yang bisa dipraktikkan di sela-sela rutinitas sehari-hari. Apa sajakah itu?

 

Artikel terkait: Bahagia itu gimana?

  1. Resep Pernikahan Bahagia Menurut Ahli, Bisa Dicoba Nih!
  2. Yuk, Hapus 30 Hal Ini dari Keseharianmu Supaya Lebih Bahagia dan Sukses
  3. Sesibuk Apapun Kamu, Pastikan Hal-hal Berikut Supaya Tetap Positif, Bahagia, dan Semangat

 

Pagi-pagi saat alarm berbunyi, jangan di-snooze tapi langsung bangun!

Rasakan deh perbedaannya saat kamu langsung bangun di dering pertama alih-alih menunda-nunda lima menit lagi yang akhirnya berulang sampai lima kali. Bukannya jadi segar, badanmu justru jadi lesu. Langsung bangun dan beraktivitas, niscaya kamu lebih semangat dan aktif!

 

Duduk-duduk saat lagi mandi

Kiat ini berlaku kalau kamar mandimu menggunakan shower atau bathtub, sih. Hehe. Sering kan melihat adegan film di mana sang aktor menenangkan diri di kamar mandi sembari  shower–an? Seperti gitu, deh. Tambahkan juga rapalan mantra “Aku kudu rileks!” yang diulang  10x ya. Hehe.

Ngopi atau ngeteh bikinan sendiri

Kamu yang hobi ngeteh dan ngopi, enggak ada salahnya investasi di rumah berupa alat seduh kopi, biji kopi, atau racikan teh yang enggak sekadar teh celup. Proses bikin minuman, mulai dari menyiapkan bahan, mendidihkan air, dan mengaduk-ngaduk, bisa jadi aktivitas yang bikin rileks, lho.

 

Artikel terkait: Me time untuk jiwa yang lebih sehat

  1. 8 Ide Me Time Tanpa Harus Keluar Uang Banyak
  2. Me Time yang Simple dan Hemat Biaya? Coba 8 Cara Ampuh ini, yuk!
  3. 8 Hobi Favorit dan Jadi Pilihan Bagi Perempuan Bekerja, Anti Stres dan Bikin Rileks

 

Jangan terpaku ke monitor, lepaskan pandangan ke luar jendela

Ini yang sering saya lakukan kalau di tengah-tengah hari saya merasa penat dan bosan. Saya akan berjalan beberapa langkah menuju sisi ruangan yang berupa jendela kaca sebagai dinding. Bukan mau loncat lho ya! Hanya ingin memandang lepas ke luar, gedung-gedung tinggi ibukota atau melongok ke bawah melihat jalanan yang menyemut oleh mobil dan motor.

 

Membersihkan meja

Di kos, kalau sedang suntuk, biasanya saya akan mengembalikan energi dengan cara: beres-beres! Cuci piring, cuci baju, menyapu, dan mengepel. Namun, karena enggak mungkin melakukan aktivitas ini di kantor, sebagai gantinya saya akan membersihkan meja. Menatanya jadi lebih rapi dan resik. It works!

 

Mendengarkan musik

Paling mudah dan gratis! Secara ilmiah, memang benar adanya bahwa mendengarkan musik itu meredakan anxiety, depresi, menurunkan tekanan darah, sekaligus meningkatkan konsentrasi dan fungsi kognitif. Beberapa musik yang saya rekomendasikan adalah Sigur Ros, The Birds and The Bees, Spacemen 3, atau Earth (2008).

 

Setelah tahu kiat-kiatnya di atas, dicoba dong ya mulai besok. Supaya hidup enggak tegang melulu. Kalau kata orang zaman sekarang, “Santay aja shaay~”