SWARA – Setelah diumumkan secara resmi oleh Presiden Jokowi bahwa virus Corona sudah masuk ke Indonesia, akhirnya terungkap hingga saat ini sudah ada 117 kasus positif COVID-19. Selain itu, baik dari WHO maupun Kemenkes juga menghimbau bagi setiap orang untuk selalu menjaga kebersihan dengan mencuci tangan dan menggunakan masker bagi yang sedang sakit. 

 

 

Cara lain agar tak mudah terserang virus corona adalah dengan meningkatkan imun tubuh. Jika kamu ingin mencegah virus ini masuk ke tubuh, kamu bisa mengonsumsi makanan-makanan penambah imun tubuh ini, ya.

 

1. Bawang putih

Bumbu dapur yang satu ini ternyata nggak hanya berfungsi sebagai penyedap rasa, tapi juga mengandung zat penambah imun yaitu sulfur. Bawang putih juga berfungsi untuk melancarkan peredaran darah karena dapat memperlambat pembekuan darah.

 

2. Jeruk

Vitamin C menjadi kandungan utama buah jeruk yang mampu meningkatkan kekebalan tubuh. Vitamin C pada jeruk mampu merangsang tubuh untuk memproduksi sel darah putih yang mampu memerangi penyakit di dalam tubuh. Karena vitamin C nggak bisa diproduksi secara alami oleh tubuh, kamu perlu mendapatkan sumber vitamin C salah satunya dari jeruk.

 

Artikel Terkait: Seluk-beluk Virus Corona

  1. Sama-sama Serang Pernapasan, Ini Perbedaan Virus Corona dengan SARS dan MERS
  2. 10 Hoax Corona Yang Beredar di Indonesia
  3. Corona Masih Menghantui, Ini Fakta dan Cara Membedakannya dengan Flu Biasa

 

3. Ikan

Nggak semua ikan mampu meningkatkan kandungan imun tubuh. Pilihlah ikan yang kaya akan kandungan omega-3 seperti sarden, tuna, atau salmon. Omega-3 pada ikan-ikan ini mampu melindungi tubuh dari peradangan dan penyakit yang menyerang imun. 

 

4. Brokoli

Sayuran hijau yang satu ini ternyata mengandung banyak vitamin seperti vitamin A, C, dan E. Selain itu brokoli juga mengandung antioksidan yang bisa menangkal radikal bebas penyebab penyakit. Sehingga mengonsumsi brokoli bisa meningkatkan imun tubuh dan terhindar dari penyakit

 

5. Jahe

Salah satu makanan yang tengah viral dan dipercaya ampuh untuk menangkal virus corona. Jahe mampu mengurangi peradangan pada tubuh dan menurunkan kolesterol. Jahe dapat dikonsumsi dengan cara direbus untuk mendapatkan sari-sarinya atau dibuat bumbu makanan.

 

Selain menghindari virus corona dengan makanan yang dapat meningkatkan imun tubuh, kamu juga perlu melakukan tindakan pencegahan dengan menjaga agar imun tubuh nggak turun. Beberapa faktor penyebab turunnya imun bisa kamu cek di bawah ini.

 

1. Stres

Tekanan yang dialami seseorang bisa membuat imun tubuh menurun. Stres dapat menyebabkan sakit kepala, gelisah, hingga jantung terasa berdebar, sehingga dampaknya menyebabkan daya tahan tubuh melemah dan penyakit bisa masuk.

 

2. Kurang cairan tubuh

Setiap bagian tubuh manusia membutuhkan air untuk membantu membawa nutrisi ke seluruh tubuh sehingga banyak minum air putih penting dilakukan agar cairan tubuh tetap terjaga. Jangan sampai kamu mengalami gejala dehidrasi seperti merasa haus berkepanjangan, sakit kepala, hingga cepat lelah.

 

3. Kurang nutrisi

Nutrisi dari makanan-makanan yang sudah saya sebutkan di atas bisa meningkatkan imun tubuh sehingga jangan sampai kamu kekurangan nutrisi sehingga tubuh mudah terserang penyakit. 

 

Artikel Terkait: Hal yang Patut Diketahui Seputar Virus Corona

  1. Serupa tapi Tak Sama, Ini Beda Pneumonia Biasa dan Pneumonia Akibat Virus Corona
  2. Viral Virus Corona, Ini yang Perlu Kamu Ketahui!
  3. Corona Menghantui, Asuransi Apakah Jadi Solusi?  

 

4. Kurang istirahat

Istirahat yang kurang bisa membuat tubuh lelah dan sistem imun menjadi nggak maksimal. Tubuh membutuhkan istirahat yang cukup apalagi jika kamu sedang terserang penyakit. Tubuh membutuhkan waktu untuk bisa meregenerasi sel yang rusak terutama saat tubuh beristirahat.

 

itulah makanan yang dapat meningkatkan imun tubuh agar nggak mudah terserang corona beserta hal apa saja yang harus dihindari agar imun tubuh nggak melemah. Selain itu, selalu bergaya hidup sehat dengan nggak merokok atau minum minuman beralkohol juga mampu mengurangi penyakit, dan jangan lupa untuk berolahraga secara teratur, ya.