Inspirasi dan Edukasi Finansial dari Amar Bank – Apakah kamu punya cara khusus untuk menghilangkan stres pikiran? Umumnya, cara untuk bebas dari stres adalah dengan jalan-jalan, menonton, atau kegiatan lain yang bertujuan untuk menghibur diri sendiri.
Namun, menghapus stres tidak melulu dengan liburan, belanja, dan kegiatan refreshing lainnya. Ada, lho, cara menghilangkan stres dengan tidak melakukan apa-apa.Â
Meski terlihat seperti sedang tidak melakukan apa-apa, nyatanya otak tetap bekerja. Metode ini memungkinkan otak untuk memproses ulang apa yang mengganjal dan menyelesaikan masalah yang sedang tertunda.
Tertarik? Yuk, kenalan dengan metode Niksen, yaitu cara menghilangkan stres pikiran dengan tidak melakukan apa-apa.
Cara Menghilangkan Stres Pikiran dengan Metode Niksen
Metode Niksen berasal dari Belanda. Sederhananya, Niksen berarti tidak melakukan apa-apa, hanya berdiam diri, dan melakukan sesuatu yang enggak harus mendatangkan manfaat. Cocok banget, nih, buat kamu yang suka rebahan dan tidak akan merasa bersalah meski enggak melakukan apa-apa.
Metode Niksen ini bertujuan untuk menghilangkan stres pikiran serta mengurangi efek lebih lanjut yang bisa timbul akibat stres berkepanjangan. Dengan melakukan metode Niksen, kamu bisa mengelola stres dengan tidak melakukan apa-apa.
Misalnya dengan tiduran alias rebahan, jalan-jalan tanpa tujuan, mendengarkan musik, atau sekadar duduk bengong di balkon rumah. Tujuannya adalah untuk menenangkan pikiran dan membantumu lebih bisa fokus pada satu tindakan saja. Dengan kata lain, otak bisa beristirahat dan enggak mumet karena memikirkan banyak hal.
Manfaat Metode Niksen sebagai Cara Mengatasi Stres Pikiran
Masih belum yakin ingin mencoba metode Niksen? Yuk, kenali manfaatnya berikut ini.
1. Menghindarkan diri dari efek lanjut stres
Seperti yang kita tahu, stres bisa menimbulkan dampak berkelanjutan. Misalnya, gangguan kesehatan seperti tubuh mudah lelah, gangguan pencernaan, gangguan tidur, dan lainnya. Stres juga bisa berkembang menjadi depresi.
Salah satu penyebab stres adalah pikiran yang mumet. Nah, metode Niksen ini bisa membantumu menghilangkan stres pikiran karena enggak melakukan apa-apa berarti kamu tidak membiarkan otak bekerja.
Bedanya, dengan tidak melakukan apa-apa, fokus otak hanya pada satu kegiatan saja. Sehingga otak bisa beristirahat dan enggak dipersulit dengan banyaknya pikiran.
2. Membuat pikiran jadi lebih segar
Setelah rebahan seharian, kamu mungkin merasa tubuh dan pikiran jadi lebih segar. Ini salah satu manfaat dari metode Niksen. Dengan bersantai, otak bisa bekerja lebih semangat keesokan harinya.
Stres bisa menghambat ide kreatif serta membuatmu merasa enggan untuk melakukan sesuatu. Meski dalam keadaan ‘tidak melakukan apa-apa’, nyatanya otak tetap aktif bekerja.
Kondisi Niksen memungkinkan otak untuk memproses informasi yang sudah dimiliki dan mencari penyelesaian dari masalah yang selama ini memenuhi pikiran tapi belum sempat dicari jalan keluarnya.
Dengan metode Niksen, kamu bisa menghilangkan stres pikiran dan siap menyambut lahirnya ide-ide baru. Sebab, otak jauh lebih siap dalam memproses informasi yang masuk.
3. Menghindarkan dari burn out
Stres berkepanjangan bisa membuatmu burn out. Salah satu cara menghindarinya adalah dengan melakukan metode Niksen ini, yaitu dengan membiarkan otak beristirahat dan hanya fokus pada keadaan saat itu saja.
Baca juga: Pentingnya Work-Life Balance, Ini yang Harus Kamu Lakukan
4. Menjaga kesehatan fisik
Stres enggak hanya berpengaruh pada mental, tapi juga fisik. Seperti yang sudah dibahas di atas, stres bisa menimbulkan efek jangka panjang yang mempengaruhi kesehatan fisik.
Misalnya, dengan menghilangkan stres pikiran, kamu bisa tidur lebih nyenyak. Tubuh pun jadi lebih segar setelahnya. Rasa capek yang selama ini sering dirasakan bisa saja diakibatkan oleh beban pikiran, jadi metode NIksen bisa membantumu mengatasinya.
Cara Melakukan Metode Niksen, Cara Menghilangkan Stres Pikiran
Sederhananya, metode Niksen berarti enggak melakukan apa-apa. Kamu bisa saja rebahan, dan itu sudah termasuk metode Niksen. Namun, cara ini enggak segampang kedengarannya, lho.
Untuk kamu yang ingin mencoba, yuk latihan metode Niksen untuk menghilangkan stres pikiran dengan cara berikut ini:
1. Lawan rasa tidak nyaman
Ketika tidak melakukan apa-apa, bisa saja kamu merasa enggak nyaman. Hal ini wajar, kok. Setelah terbiasa sibuk, wajar jika kamu merasa enggak nyaman dan merasa bersalah karena tidak melakukan apa-apa.
Kamu harus bisa melawan rasa tidak nyaman tersebut. Fokus pada keadaan saat ini dan nikmati momen enggak melakukan apa-apa. Awalnya mungkin terasa asing, tapi akan terbiasa jika terus dilatih.
Tidak perlu merasa bersalah meski tidak melakukan apa-apa. Metode Niksen menantangmu untuk berani tidak melakukan apa-apa, sesuatu yang sangat berkebalikan dengan hal yang dialami sehari-hari.
Baca juga: Wajib Tahu! Ini Dampak, Penyebab, dan Cara Mengatasi Stres pada Remaja
2. Biarkan pikiran berkelana
Ketika tidak melakukan apa-apa, biarkan pikiran berkelana jauh dan berimajinasi. Cara ini akan membantumu untuk bisa menikmati momen.
Beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk melatihnya seperti jalan kaki tanpa tujuan, menulis jurnal, mendengarkan musik, dan lainnya.
Meski disebut tidak melakukan apa-apa, bukan berarti kamu tidak melakukan apa pun. Kamu bisa melakukan sesuatu yang tidak harus mendatangkan manfaat. Seperti menonton, jalan kaki, dan lainnya. Perasaan bahagia setelah melakukannya akan menghilangkan stres pikiran, lho.
3. Luangkan waktu
Luangkan waktu khusus untuk berlatih metode Niksen ini. Jangan tunggu sampai kamu merasa stres untuk melakukannya.
Dengan berlatih secara rutin, misalnya meluangkan waktu satu jam dalam sehari untuk tidak melakukan apa-apa akan membantumu terhindar dari stres berkepanjangan.
Baca juga: Pekerja Kantoran? Ini Tips dan 4 Pilihan Self Reward Agar Tabungan Tetap Aman
Tidak melakukan apa-apa ternyata bermanfaat banyak, ya. Yuk, mulai berlatih menghilangkan stres pikiran dengan mengaplikasikan metode Niksen ini. Selamat mencoba.
