SWARA – Sebelum melihat foto pernikahannya bertebaran di Instagram, saya ingat pernah melihat dokumentasi Raisa yang lagi keranjingan olahraga. Beberapa foto menunjukkan dia rutin melakukan angkat atau menarik beban dan juga sledgehammer.
Seperti banyak perempuan lain, barangkali Raisa ingin memiliki tubuh ‘ideal’ menurut standar umum. Apalagi itu di hari pernikahan sendiri.  Beberapa teman saya yang sudah menikah juga sebelumnya pada rajin ke gym atau jadi rajin banget olahraga dan mengurangi porsi makan harian.
Sudah menjadi rahasia umum bahwa banyak calon pengantin wanita melakukan diet ketat menjelang pernikahan. Waktunya pun kadang mendadak. Misalnya dalam waktu satu atau dua bulan saja. Hal ini agar mereka terlihat langsing di pelaminan dan foto pernikahan. Apa pun dilakukan demi terlihat ‘pas’ dalam balutan kebaya atau gaun pengantin. Termasuk berjuang mati-matian menurunkan berat badan. Ya itu tadi, dengan cara diet ketat dan olahraga.
Namun, ternyata olahraga berat dan diet ketat itu sangat tidak disarankan, lho. Mengapa? Karena hal ini bisa menyebabkan gangguan makan dan menekan kondisi psikologis. Jika diet ketat dipaksakan, kamu dan tubuh bisa stres. Bahayanya lagi, kamu bisa jatuh sakit menjelang pernikahan. Sebaliknya, kamu harus melakukan diet yang sehat. Untuk terlihat ‘bersinar’ dan bugar di hari H, ada baiknya kamu mengikuti tips-tips berikut.
Artikel Terkait: Mempersiapkan Pernikahan
- Yuk, Hitung-Hitungan Biaya Pernikahan Raisa-Hamish!
- Bagaimana Cara Melunasi Utang Sebelum Menikah? Coba Terapkan Cara Ini
- Pasangan Masih Membiayai Orang Tua? Begini Cara Atur Keuangan Rumah Tanggamu!
1. Tentukan tujuan
Tetapkan target berat yang ingin kamu kurangi, atau setidaknya, bagian tubuh yang ingin dikecilkan. Misalnya, lingkar perut, lengan, atau paha. Pasalnya, hal ini bisa membantumu fokus. Jika masih bingung, kamu bisa berkonsultasi dengan ahli gizi atau trainer.
Ingat juga untuk membuat target yang realistis. Sangat tidak mungkin menurunkan 5 kilogram dalam waktu dua minggu dengan cara yang sehat. Sebaliknya, atur jadwal sesuai dengan hari H supaya kamu bisa lebih santai dan tidak memaksakan diri. Misalnya, kamu bisa memulai program penurunan berat badan dari 3 atau 6 bulan sebelum hari H.
2. Konsumsi sayur dan buah
Pola makan yang benar adalah dengan mengonsumsi makanan sehat. Untuk sejenak, lupakan dulu masakan Padang ataupun gorengan yang menggoda itu. Percuma saja kamu olahraga, tapi tidak didukung dengan asupan gizi yang masuk ke tubuh. Sebaliknya, kamu harus memperbanyak konsumsi sayur dan buah, serta mengurangi asupan karbohidrat.
3. Hindari meminum pil
Ketiga, hindari minum pil penurun berat badan. Memang, meminum pil erasa seperti solusi yang mudah dan cepat. Namun, sebagai informasi, sebagian besar pil penurun berat badan itu mengandung banyak kafein. Hal ini bisa berdampak pada pola tidur kamu sendiri. Padahal, sebagai calon pengantin, istirahat yang cukup adalah salah satu kunci supaya kamu fit di hari pernikahan.
Artikel Terkait: Perempuan Hebat
- Belajar Kesuksesan dari Tokoh Utama Perempuan di 5 Film Nominasi Oscar 2017
- Masih Muda dan Berprestasi, Ini 5 Perempuan yang Diakui Kehebatannya Oleh Dunia
- Jangan Kaget, Ini yang Dihasilkan Taylor Swift dari Single ‘Look What You Made Me Do’
4. Banyak minum air putih
Perbanyak minum air putih. Jika sehari-hari kamu minum 3-5 gelas saja, sebaiknya kamu mengikuti anjuran meminum 8 gelas sehari. Air putih itu sangat penting untuk mendukung metabolisme tubuh dan mencegah risiko dehidrasi. Hindari pula konsumsi alkohol.
Sebenarnya, ingin terlihat lebih langsing di hari pernikahan itu sah-sah saja. Toh, itu adalah hak setiap pengantin perempuan. Cuma, sangat penting untuk menghindari diet yang bisa merugikan diri sendiri. Penampilan memang penting. Apalagi itu adalah hari yang spesial dalam hidup kamu. Namun iingat, penampilan itu bukan segalanya. Jangan sampai kamu mengorbankan kesehatan sendiri. Adapun yang lebih penting adalah kebahagiaan di saat hari perayaan dan lika-liku yang akan kamu jalani pada kehidupan pernikahan nanti.
KENNY CAROLINE
