SWARA – Bagi pekerja milenial, sulit rasanya untuk tidak bisa lepas dari komputer, laptop, atau handphone. Hampir 24 jam, para pekerja milenial matanya terpapar radiasi dari layar handphone atau komputer, entah saat sedang bekerja, browsing, chatting, atau nonton streaming.

 

Hal itu memang tak bisa dihindari pasalnya kita bekerja di dunia yang semua serba berbasis teknologi. Pekerjaan yang sudah sangat diwarnai oleh kemajuan teknologi ibarat pedang bermata dua. Di satu sisi memudahkan kamu, tetapi di sisi lain dapat membahayakan kesehatan jika kamu nggak bijak dalam bekerja.

 

Tentu saja paparan radiasi komputer itu sedikit banyak berdampak pada kesehatan mata. Bahkan bukan nggak mungkin pekerja milenial ini menderita Computer Vision Syndrome (CVS), yakni keluhan mata dan penglihatan akibat terlalu lama bekerja di depan komputer.

 

Bekerja sangat giat memang perlu, tapi percuma jika kamu nggak tahu kapan memberikan waktu untuk tubuhmu beristirahat dengan benar. Memang, uang yang kamu hasilkan bisa lebih banyak, tapi bagaimana dengan investasi kesehatan di hari tua?

 

Mengingat mata sebagai salah satu aset penting di hari tua, bagaimanakah cara yang paling efektif untuk menjaga mata agar selalu sehat meski pekerjaan menuntut kamu untuk berlama-lama menatap layar komputer? Ini caranya.

 

Artiket terkait: Info tentang fasilitas kesehatan

  1. Begini Langkah Melakukan Klaim BPJS Kesehatan pada Saat Keadaan Darurat
  2. Begini Cara Pendaftaran dan Manfaat Kartu Jakarta Sehat
  3. Yuk, Ketahui Perbedaan Antara BPJS Kesehatan dan Asuransi Swasta

 

1. Sesuaikan Kecerahan Layar Monitor

Aturlah kecerahan pada layar monitor komputermu sesuai dengan posisi paling nyaman. Usahakan untuk nggak mengatur layar monitor terlalu cerah atau terlalu gelap agar kamu nggak kesulitan untuk melihat layar. Bila perlu, tambahkan screen protector pada layar komputermu agar membuat mata kamu nggak cepat lelah.

 

2. Atur jarak pandang

Mengatur kecerahan layar monitor nggak terlalu terang atau gelap dapat membuatmu lebih nyaman dalam melihat layar. Kamu nggak perlu memandangi terlalu dekat atau harus susah payah untuk selalu memfokuskan pandangan yang dapat membuat matamu cepat lelah. Ingat, jarak pandang terbaik adalah 50cm-100cm dengan posisi duduk tegap.

 

3. Senam Mata

Ketika kamu harus menghabiskan banyak waktu di depan layar komputer, selingi dengan melakukan senam pada mata. Kamu bisa memijat kelopak, memutar mata, melirik ke semua arah, dan mengalihkan pandangan sejenak dari layar ke sesuatu yang lebih natural atau menghangatkan mata dengan telapak pangan, niscaya mata mu akan kembali segar dan siap untuk bekerja kembali.

 

 

4. Rajin Makan Buah dan Sayur

Buah dan sayur boleh dikatakan sebagai syarat utama bagi seseorang yang ingin menjalani hidup sehat. Nggak hanya pada sebagian organ tubuh, melainkan semua kebutuhan untuk tubuh yang sehat.

 

5. Rajin Memeriksakan Mata

Agar kamu tahu bagaimana kondisi matamu, jangan sampai lupa untuk melakukan pengecekan mata (check up) atau konsultasi kepada dokter spesialis mata. Usahakanlah setiap 3 bulan sekali kamu memeriksakan kondisi mata, jika suatu saat  kamu mempunyai keluhan maka akan segera mendapat penanganan yang tepat dari ahlinya.

 

Artiket terkait: Gaya hidup sehat

  1. Yuk, Perbaiki 5 Hal Ini Agar Tidak Merasa Jompo di Usia Muda
  2. Sebagai Pekerja, Kenapa Kita Merasa Selalu Sibuk dan Tak Punya Waktu untuk Santai?
  3. Ragam Olahraga yang Bisa Pekerja Kantoran Lakukan Sembari Bekerja

 

Nah itulah lima tips buat kamu yang banyak menghabiskan waktu di depan layar komputer, tetapi ingin tetap menjaga mata agar tetap sehat. Silakan mencoba ya.

 

Bagaimana dengan artikel yang kamu baca hari ini? Semoga bermanfaat untukmu, ya. Jangan lupa, Tunaiku menyediakan pinjaman tunai cepat dan mudah, mulai dari Rp2-20 juta, yang bisa diangsur mulai dari 6-20 bulan. Yuk, ajukan pinjamanmu sekarang!

 

HENDRATANU WIJAYAHENDRATANU WIJAYA