Swara – Merawat kecantikan dan kesehatan tubuh merupakan hal yang wajib dilakukan. Eits, bukan berarti kamu harus ke salon, kamu juga bisa melakukan perawatan secara mandiri di rumah. Penting untuk diingat, merawat kecantikan dan kesehatan tubuh harus dilakukan dari dalam dan luar. Yuk, intip 10 cara merawat tubuh yang mudah dilakukan ini.
10 cara merawat tubuh luar dan dalam
Enggak sulit kok untuk tahu cara merawat kulit tubuh. Yuk, simak tips berikut ini.
1. Makanan bergizi untuk kulit
Cara merawat kulit tubuh juga harus dilakukan dari dalam, salah satunya melalui makanan. Sebab, makanan yang masuk ke tubuh berpengaruh terhadap kesehatan kulit. Misalnya kulit jadi mudah kusam dan kurang bercahaya karena sering memakan gorengan.
Selain itu, pola makan yang enggak sehat juga berakibat pada kesehatan kulit dan rambut. Misalnya rambut jadi mudah rontok, kuku rapuh, kulit berminyak, dan sebagainya.
Yuk, perhatikan pola makanmu. Konsumsi makanan yang terbukti baik untuk menjaga kesehatan kulit, misalnya ikan berlemak seperti salmon yang kaya akan asam lemak omega-3 dan bermanfaat menjaga kekenyalan kulit. Kamu juga bisa mengonsumsi brokoli yang mengandung mineral serta vitamin penting untuk kesehatan kulit, seperti seng, vitamin A dan vitamin C.
2. Perbanyak air mineral
Selain makanan, minuman juga berpengaruh terhadap kecantikan, lho. Malas minum enggak hanya mempengaruhi sistem metabolisme, melainkan bisa membuat kulit jadi kering.
Pastikan untuk rutin meminum air putih sebanyak dua liter per hari. Rajin minum bisa membantu mengembalikan elastisitas kulit dan membuat kulit jadi lebih kencang.
Selain itu, kurangi konsumsi minuman yang mengandung kafein, juga minuman keras, yang bisa membuat kulit tampak kusam dan tidak bercahaya.
3. Cara merawat kulit wajah
Seringkali, kondisi kulit wajah membuat kita jadi enggak pede. Misalnya wajah kusam, berminyak, jerawat, dan munculnya flek hitam serta bekas jerawat. Oleh karena itu, kita bisa melakukan perawatan rutin.
Cara merawat kulit wajah yang harus banget dilakukan adalah dengan memastikan kulit wajah selalu bersih. Terlebih setelah melakukan aktivitas di luar ruangan, sisa makeup, debu, dan keringat bisa mengakibatkan masalah pada kulit wajah.
Kamu bisa melakukan double cleansing untuk memastikan semua kotoran menempel terangkat. Awali dengan micellar water, diikuti dengan cleansing wash untuk mengangkat sisa kotoran secara menyeluruh. Tambahkan toner untuk mengembalikan kelembapan kulit sekaligus memastikan wajah dalam keadaan bersih.
Meskipun enggak keluar rumah, membersihkan wajah juga wajib dilakukan. Debu dan berada di bawah AC sepanjang hari juga bisa membuat kulit jadi kering dan tidak bercahaya.
4. Merawat kulit badan
Cara merawat tubuh enggak hanya di wajah saja. Perhatikan juga kondisi kesehatan kulit badan. Misalnya dengan menjaga kelembapan kulit selalu terjaga, terlebih untuk yang punya mobilitas tinggi dan suka beraktivitas di luar ruangan.
Jangan lupa memakai sunscreen di seluruh tubuh untuk melindungi dari bahaya sinar UV. Jika sering berada di luar ruangan, reapply sunscreen setiap 2-3 jam sekali. Meskipun berada di dalam ruangan, juga penting untuk memakai sunscreen.
Baca juga:Â Wajib Tahu! Ini Dampak, Penyebab, dan Cara Mengatasi Stres pada Remaja
5. Perawatan mingguan atau bulanan
Selain perawatan rutin setiap hari, kamu juga bisa melakukan perawatan rutin mingguan atau bulanan secara menyeluruh.
Misalnya scrubbing, luluran, masker, creambath, dan lainnya. Perawatan ini dibutuhkan untuk mengangkat sel kulit mati penyebab kulit jadi terlihat kusam.
Enggak mesti ke salon, kamu juga bisa melakukan perawatan sendiri di rumah. Pilih yang memiliki bahan alami dan tidak mengandung bahan berbahaya bagi kulit.
6. Perawatan menyeluruh
Salah satu cara merawat tubuh yang harus diperhatikan adalah jangan sampai ada bagian yang terlewat. Beberapa bagian yang terlewat yaitu bibir, telapak tangan, siku, mata kaki, dan lutut.
Kamu bisa melakukan eksfoliasi karena di area tersebut biasanya terdapat penumpukan sel kulit mati. Sehingga terasa kasar dan tampak kusam.
Baca juga: Pentingnya Work-Life Balance, Ini yang Harus Kamu Lakukan
7. Perawatan kuku
Lakukan perawatan secara menyeluruh, salah satunya dengan menjaga kesehatan kuku. Setidaknya sekali dalam sebulan, kamu bisa melakukan pedicure dan manicure untuk memastikan kuku dalam keadaan bersih.
Kamu bisa melakukan perawatan kutikula, scrubbing tangan dan kaki agar terhindar dari sel kulit mati, dan vitamin kuku agar tidak rapuh atau menguning.
8. Massage
Tidak hanya bermanfaat untuk kecantikan, massage atau pijat juga bisa menjadi momen me time untuk menghilangkan stres. Kamu bisa melalukan pijatan di bagian tubuh yang lelah dan kaku, sehingga jadi rileks dan pikiranku pun ikut kembali segar.
9. Pilihan skincare
Cara merawat kulit wajah harian yang bisa dilakukan adalah dengan pemakaian skincare secara rutin. Pilih kandungan skincare yang bisa mengatasi masalah kulitmu. Setidaknya, gunakan basic skincare yang meliputi pembersih wajah, toner, serum, dan pelembap.
Perhatikan kandungan skincare. Misalnya untuk kamu yang punya kulit sensitif, hindari skincare yang mengandung AHA dan BHA. Contoh lain, kalau kamu ingin mengatasi kulit kusam, skincare dengan kandungan Hyaluronic Acid cocok untukmu, serta Vitamin C yang mencerahkan kulit.
Baca juga: Pekerja Kantoran? Ini Tips dan 4 Pilihan Self Reward Agar Tabungan Tetap Aman
10. Lindungi tubuh
Cara merawat badan lainnya bisa dilakukan dengan memakai atribut pelindung. Jadi, makin memaksimalkan perlindungan. Misalnya memakai topi saat beraktivitas di luar ruangan agar tidak terkena paparan sinar matahari secara langsung.
Cara merawat tubuh terbukti enggak ribet, kan? Selain merawat kulit dari luar, juga penting untuk memberikan nutrisi dari dalam agar kulit senantiasa sehat dan cantik. Selamat mencoba!
