SWARA – Saat ini, podcast telah menjadi sebuah tren baru yang semakin berkembang selama masa pandemi. Tidak hanya sebagai sarana hiburan, podcast juga dipercaya mampu meningkatkan kesehatan, baik kesehatan fisik maupun mental.

 

Untuk kamu yang belum tahu, podcast merupakan konten siaran online yang berfokus pada sarana audio. Di era digital seperti sekarang ini, podcast semakin digemari karena kontennya yang terkesan lebih santai dan akrab, membuat para pendengarnya merasa dekat dengan penyiar dari podcast tersebut.

 

Ditambah lagi, proses pembuatan podcast cenderung lebih sederhana, tidak membutuhkan banyak sumber daya manusia, serta minim biaya. Karena itu, tren podcast jadi semakin digemari oleh anak muda. 

 

Manfaat Podcast bagi Kesehatan Fisik dan Mental

 

Di seluruh dunia, berbagai penelitian telah dilakukan untuk mengetahui manfaat mendengarkan podcast bagi kesehatan. Berikut ini beberapa dampak positif yang akan kamu dapatkan setelah mendengarkan podcast secara rutin: 

 

  • Meningkatkan daya imajinasi

 

Dibandingkan dengan membaca buku atau menonton film, mendengarkan podcast lebih merangsang otak kita agar berimajinasi. Ketika mendengarkan podcast, kita dituntut untuk lebih berkonsentrasi dan menaruh perhatian. 

 

Hal itu memicu otak untuk membangun gambar dan berimajinasi sesuai dengan apa yang didengarkan. Karena itu, podcast membuat kemampuan imajinasi kita menjadi lebih hidup dan nyata.

 

  • Menjadi pendengar yang baik

 

Sebagai konten berbasis audio, podcast membiasakan kita untuk lebih banyak mendengarkan. Secara tidak langsung, ini juga berpengaruh pada kemampuan otak untuk mendengarkan dengan seksama dan memperhatikan detail dari suara.

 

Selama mendengarkan podcast, berbagai sel dalam otak akan bekerja untuk memaksa kamu dalam mendengarkan, khususnya pada topik yang sesuai dengan minatmu. Dengan begitu, otak serta indra pendengaranmu akan lebih terasah dengan baik.

 

  • Melatih otot telinga

 

Saat mendengarkan podcast dalam jangka waktu yang lama, otot telinga akan terlatih untuk mengenali berbagai jenis suara. Kamu akan lebih bisa membedakan berbagai frekuensi suara, mulai dari suara dengan nada sangat tinggi sampai sangat rendah.

 

Selain itu, kamu pun menjadi lebih peka pada macam-macam perbedaan suara. Namun, hal ini mungkin baru akan dirasakan setelah kamu benar-benar mendengarkan podcast secara rutin.

 

  • Membangun hubungan sosial

 

Percaya atau tidak, salah satu manfaatkan mendengarkan podcast adalah meningkatkan hubungan sosialmu dengan orang lain. Podcast biasanya disampaikan dengan bahasa yang lebih akrab dan dekat. Pendengar sering merasa seolah-olah sedang berkomunikasi dengan orang lain dalam hubungan yang cukup dekat.

 

Hal ini secara tidak langsung berpengaruh juga pada kesehatan mentalmu. Kamu lebih mudah merasa rileks dan lebih mampu menjalin hubungan sosial dengan orang lain. 

 

Rekomendasi Podcast yang Bermanfaat

 

Setiap jenis podcast bisa memberikan manfaat yang berbeda-beda untuk otak dan kesehatan mental. Saat ini, kamu bisa menemukan konten podcast dengan berbagai macam genre, mulai dari podcast kesehatan sampai podcast komedi. 

 

Berikut ini beberapa rekomendasi podcast dan manfaatnya bagi kamu: 

 

  • Podcast meditasi

 

Podcast meditasi adalah salah satu jenis podcast yang cukup ramai didengarkan. Podcast jenis ini memuat suara-suara yang menenangkan, mengaktifkan batang otak hingga otak mengeluarkan zat yang disebut oksitosin.

 

Oksitosin merupakan hormon yang mampu meredakan stres dan kecemasan. Hormon ini akan dipicu oleh suara alam yang umumnya digunakan untuk podcast meditasi. 

 

  • Podcast komedi

 

Konten bertema komedi selalu bisa memberi hiburan khusus dan membawa manfaat bagi kesehatan mental. Banyak orang percaya bahwa tertawa adalah obat yang paling manjur untuk mengobati berbagai permasalahan kesehatan.

 

Saat kamu mendengarkan sesuatu yang menurutmu lucu, bagian pada otak yang disebut lobus frontal akan mengirimkan pesan tersebut ke korteks serebral, yaitu lapisan tipis pembungkus otak. Pesan itulah yang akan memicu kamu untuk tertawa dan merasa gembira.

 

Tawa yang keluar saat mendengarkan podcast komedi mampu menurunkan kadar hormon kortisol, yaitu hormon yang jumlahnya semakin bertambah saat kamu mengalami stres. Oleh karena itu, podcast komedi juga bisa membantumu dalam mengendalikan stres sehari-hari. 

 

  • Podcast kriminal

 

Saat ini, salah satu tren konten podcast yang cukup banyak digemari adalah podcast bertema kriminal. Podcast sejenis ini biasanya menceritakan kisah-kisah kriminal di dunia nyata dengan gaya yang mencekam dan misterius.

 

Salah satu manfaat mendengarkan podcast kriminal ada pada kemampuan kelenjar pituitari untuk melepaskan endorfin, zat alami dalam tubuh yang memberi rasa senang. Hal ini terjadi saat kamu sedang berada di bawah situasi yang menegangkan dan bisa membuatmu merasa ketagihan.

 

Apa pun jenis podcast yang kamu dengarkan, setiap podcast memiliki kelebihan masing-masing terhadap kesehatan fisik dan mentalmu. Manfaat mendengarkan podcast juga akan semakin kamu rasakan bila didengarkan secara rutin.