SWARA – Sarapan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Sayangnya, nggak semua menyadari pentingnya hal ini karena dianggap sepele terlebih dengan alasan terburu-buru untuk segera beraktivitas.

 

Menentukan menu sarapan yang tepat pun ternyata dapat mempengaruhi produktivitas juga, lho!Dengan menu sarapan yang sehat, nggak hanya membuat kesehatan terjaga tetapi juga bisa membuat kamu kenyang lebih lama. Hasilnya, kamu akan jauh lebih berkonsentrasi dan fokus saat beraktivitas.

 

Lalu, menu sarapan yang sehat itu yang bagaimana sih?Apakah konsumsi daging saat sarapan perlu?Nah, nggak perlu bingung, berikut ini ada 5 inspirasi menu sarapan tanpa daging yang memiliki kandungan gizi tinggi dan bikin kamu fokus dan siap beraktivitas seharian.

 

1. Avocado chickpea toast

Tiga unsur kandungan gizi dari menu sarapan ini tentu kamu sudah tahu terdiri dari apa saja. Ya! Karbohidrat, protein, lemak nabati, dan berbagai jenis vitamin dari masing-masingnya. Menunda lapar lebih lama bukan perkara sulit jika menu santap sahurmu pakai roti isi alpukat dan selai buncis.

 

2. Pumpkin pie quinoa breakfast cookies

Cookies, cemilan penunda lapar, tentu kamu semua sepakat. Nah satu lagi, selai biji gandum, karbo banget. Sama seperti daging, Pie biji gandum dan cookies selain enak juga bisa menunda lapar lebih lama, lho!

 

3. Black bean and sweet potato tacos

Kedengarannya lezat… sarapan dengan menu juga bisa menunda lapar lebih lama. Lihat saja semua kandungan nutrisi dari menu makanan ini.

 

4. Grilled zucchini hummus wrap

Seperti menu sarapan burrito kesukaanmu, tetap jauh lebih sehat. Menu ini kaya akan kandungan protein dari hummus dan potongan timun jepang.

 

5. Peanut butter banana baked oatmeal

Mendengar namanya saja sudah bikin ngiler. Apalagi kalau sudah mendarat di lidah dan meluncur bebas ke perutmu. Bisa-bisa sensasi kelezatan menu sarapan ini bikin mood booster meningkat dan kenyang seharian.